گرفتن غیر حضوری کارت بازرگانی

 

کارت بازرگانی چیست؟

بر اساس قوانین گمرکی کشور، کارت بازرگانی مجوزی است که دارنده آن اعم از شخص حقیقی یا حقوقی می تواند برای شروع تجارت در زمینه واردات و صادرات کالا استفاده کند.

این کارت توسط شعب اتاق بازرگانی، صنایع و معادن ایران در تهران یا شهرستان ها به نمایندگی از متقاضیانی صادر می شود که دارای شرایط لازم باشند.

صدور کارت بازرگانی منوط به این است که تاجران موسسه یا شرکت خود را در دفتر تجارت ثبت کرده باشند. بازرگانان متقاضی کارت بازرگانی باید طبق فرم های چاپ شده توسط اتاق بازرگانی و معرفی دو نفر از اعضای اتاق بازرگانی اطلاعات کسب و کار خود را در اختیار اتاق بازرگانی قرار دهند. صدور کارت بازرگانی برای بازرگانان و شرکت های خارجی مشروط به معامله متقابل است، یعنی بازرگانان خارجی زمانی کارت بازرگانی دریافت می کنند که کشورشان به بازرگانان ایرانی نیز اجازه فعالیت تجاری بدهد. صورت نیاز به اخذ کارت بازرگانی با پایین ترین قیمت و به صورت غیر حضوری می توانید از کارشناسان مجموعه ثبت برند دانا کمک بگیرید.

 

مدت اعتبار کارت بازرگانی بسته به درخواست متقاضیان یک تا پنج سال بوده و در صورت تایید وزارت بازرگانی معتبر می باشد.

در ایران فقط تاجرانی که دارای کارت بازرگانی هستند می توانند در زمینه واردات و صادرات فعالیت کنند.

 

انواع کارت بازرگانی

 

کارت بازرگانی
طبق تعریف گمرک، کارت بازرگانی مجوزی است که دارنده آن اعم از شخص حقیقی یا حقوقی می تواند برای تجارت در زمینه واردات و صادرات کالا استفاده کند. این فعالیت شامل ثبت سفارش و ترخیص کالا از گمرک برای واردات از مناطق آزاد، هزینه های گمرکی و صادرات کالاهای مجاز می باشد.

 

کارت بازرگانی خدمات
کارت بازرگانی خدماتی برای اشخاص حقوقی که دارای مجوز سرمایه گذاری با فعالیت خدماتی هستند صادر می شود. بدیهی است دارندگان این کارت تنها می توانند کالاهایی را در حوزه فعالیت خود وارد کنند.

 

کارت بازرگانی صنعتی و تولیدی
این نوع کارت برای اشخاص حقوقی دارای مجوز سرمایه گذاری با فعالیت تولیدی صادر می شود. دارندگان این کارت تنها می توانند تجهیزات کارگاهی و مواد اولیه لازم برای تولید خود را وارد کرده و پس از تولید صادر کنند.

 

اگر برای شرکت خود به دنبال گرفتن پلمپ دفاتر 1404 کارشناسان ثبت برند دانا این خدمت را با قیمت مناسب و درکوتاهترین زمان ممکن هستید انجام می‌هند.

 

کارت بازرگانی کیس

این کارت فقط برای اشخاص حقیقی و حقوقی صادر می شود که مایل به ترخیص کالا از گمرک تنها یکبار هستند.

موارد استفاده و مزایای کارت بازرگانی

واردات از مناطق آزاد

صادرات کلیه کالاهای تجاری مجاز

صدور ویزای تجاری، صدور گواهی مبدا

عضویت در اتاق بازرگانی

بدون محکومیت کیفری
دارای سه سال تجربه در فعالیت های تجاری یا تولیدی که توسط دو دارنده کارت بازرگانی تایید شده باشد.
ارائه مدرک دانشگاهی
یک محل کار قانونی مناسب برای فعالیت داشته باشید
مجوز تولید از وزارت تویید داشته باشید.
اظهارنامه ثبت نام را ارسال کنید.
ارتباط با بازرگانان خارجی
تبادل اطلاعات تجاری در سراسر جهان
شرکت در نمایشگاه های داخلی و خارجی داخلی و خارجی
صادرات و واردات کالا برای مقاصد تجاری
انجام کارهای گمرکی برای مقاصد تجاری
ثبت سفارش و ترخیص کالا از گمرک
شرایط صدور کارت بازرگانی به شرح زیر است:
داشتن تابعیت ایرانی (در مورد شخص حقیقی)
گواهی انفصال از خدمت یا معافیت از خدمت.
یک حساب بانکی معتبر داشته باشید.
بدون سابقه کیفری

 

شرایط صدور کارت بازرگانی به شرح زیر است:

داشتن تابعیت ایرانی (در مورد شخص حقیقی)
گواهی انفصال از خدمت یا معافیت از خدمت.
یک حساب بانکی معتبر داشته باشید.
سابقه کیفری نداشته باشد.

 

تفاوت کارت بازرگانی شخصی و کارت بازرگانی شرکتی

کارت بازرگانی شخصی و کارت بازرگانی شرکتی از نظر ارزش علمی و تجاری تفاوتی با هم ندارند و دارنده کارت بازرگانی اعم از شخص حقیقی یا اخلاقی (شرکتی) می تواند از مزایای کارت بازرگانی بهره مند شود. اما از نظر مالیات، نرخ مالیات بر درآمد اشخاص طبق ماده (131) قانون تصاعدی بوده و از 15 درصد شروع و به نسبت افزایش درآمد تا 35 درصد افزایش می‌یابد، اما طبق ماده (105) نرخ مالیات بر درآمد شرکت ها ثابت است و افراد تحت تکفل 25٪ هستند.

بدین ترتیب، برای درآمد مشمول مالیات (پس از کسر معافیت مقرر در ماده 101) کمتر یا معادل 250.000.000 ریال در سال، نرخ مالیات بر درآمد اشخاص از 15% شروع و به 25% می رسد (3 میلیون ریال اول 15%). 70 میلیون ریال بعدی 20 درصد، 150 میلیون ریال بعدی 25 درصد. با این حال، درآمد کسب و کار، صرف نظر از میزان، از ابتدا مشمول مالیات با نرخ 25 درصد است.

 

استفاده از گرفتن کارت بازرگانی
ثبت سفارش و ترخیص کالا از گمرک
واردات از مناطق آزاد
پشتیبانی از هزینه های کار گمرکی
صادرات کلیه کالاهای مجاز

 

مدارک مورد نیاز جهت صدور کارت بازرگانی

 

حداقل 23 سال سن داشته باشید

اصل گواهی سابقه کیفری پاک مدیرعامل

فرم تکمیلی از وب سایت با امضای مدیرعامل، مهر شرکت و گواهی امضا از دفتر اسناد رسمی

اصل گواهی ماده 186 قانون مدنی ایران مربوط به سال مالی گذشته مبنی بر عدم بلامانع بودن کارت بازرگانی در سال جاری به نشانی دفتر تجارت.

مجله رسمی ایجاد و کلیه تغییرات شرکت تا این تاریخ، موضوع فعالیت شرکت باید مطابق با صادرات و واردات کالا باشد.

اصل اظهارنامه ثبت در دفاتر بازرگانی به تایید اداره ثبت شرکتها

 

اصل گواهی مهر دفتر از اداره ثبت شرکتها

جهت دریافت اظهارنامه و گواهی پلمپ به نزدیکترین اداره پست و اداره ثبت شرکتها مراجعه فرمایید

برای شرکت های با مسئولیت محدود ارائه کپی درخواست ثبت شرکت های ملی و نامه رسمی شرکت ممهور به مهر دفتر تاسیس شرکت الزامی است.
برای شرکت های سهامی خاص و عام ارائه رونوشت اظهارنامه ثبت شرکت های سهامی خاص یا عام ممهور به مهر اداره ثبت شرکت ها الزامی است.

اصل کارت ملی در صورتی که مدیرعامل تغییراتی در مشخصات ثبت شده داشته باشد اسکن و بارگذاری تصویر شناسنامه تمامی صفحات الزامی است. دو عکس جدید، نمای جلو، تک رنگ و در زمینه سفید. اصل گواهی معتبر مدرسه، حداقل دیپلم دبیرستان. مدارک خارجی پس از ارزیابی توسط دفتر فارغ التحصیلان وزارت علوم پذیرفته می شود. نکات مهم در صدور کارت بازرگانی. دارندگان پروانه خدمات صنعتی، کشاورزی، معدنی، مهندسی و فناوری. اطلاعات و ارتباطات ICT. مراجع ذیصلاح مشروط به انقضای مدت دو سال از تاریخ صدور پروانه از ارائه مدرک فوق مستثنی هستند. اصل کارت پایان خدمت یا معافیت دائم آقایان. تبصره: داوطلبان 51 سال به بالا از ارائه گواهی پایان خدمت معاف هستند. اصل گواهی بانکی تایید کننده حساب جاری و اعتبار خوب به نام متقاضی. فقط فرم الف با امضای مدیر آژانس قابل قبول است. علاوه بر این، حساب های جاری شتاب مرتبط با شهرها در صورت تایید در فرم الف قابل قبول است.

 

ارائه یکی از اسناد ملکی جهت صدور کارت بازرگانی
اصل سند مالکیت شش دانگ به نام شرکت به آدرس دفتر مرکزی
اصل قرارداد اجاره محضری به نام شرکت، محل کار و آدرس دفتر مرکزی
توپ اجاره آژانس املاک اصل با کد رهگیری در نام شرکت، برای آدرس محل کار و دفتر مرکزی
گواهی تولید معتبر از یکی از وزارتخانه ها برای واحدهای تولیدی. صنوف تولیدی دارای پروانه بازرگانی مشمول این بند نمی باشند.
کد اقتصادی جدید یا ارائه تاییدیه پیش ثبت نام در سایت tax.ir و تعهد به ارائه کد اقتصادی جدید پس از صدور

 

نکاتی در خصوص صدور کارت بازرگانی

برای هر واحد املاک فقط یک کارت بازرگانی صادر می شود
حضور مدیرعامل در دوره های آموزشی با توجه به نوع مدرک تحصیلی الزامی می باشد
تمامی مدارک در محل تایید می شود
کارمندان تمام وقت سازمان های دولتی مشمول دریافت کارت بازرگانی نیستند.
ارائه حداقل یک مدرک تحصیلی الزامی است
حضور مدیرعامل یا نماینده قانونی وی در هنگام تایید مدارک الزامی است
متقاضیان محترم در هنگام تکمیل اطلاعات ثبت نام از سایت این اتاق، هنگام انتخاب رشته فعالیت خاص، از مطابقت فیلدهای انتخابی با نیاز وارداتی خود اطمینان حاصل کنند، زیرا فقط واردات در حوزه های انتخابی امکان پذیر خواهد بود و محدودیتی در صادرات وجود ندارد.

انتقال کارت بازرگانی خود به دیگران باعث ضرر شما می شود.
افرادی که کارت بازرگانی شما را اجاره می کنند، پرداخت مالیات بر درآمد را قبول نمی کنند.
بسیاری از افرادی که کارت بازرگانی خود را به دیگران منتقل کردند به دلیل بدهی مالیاتی ممنوع الخروج شدند.

 

مدارک مورد نیاز جهت ارسال درخواست تمدید کارت بازرگانی برای اشخاص حقیقی

فرم تکمیل شده از وب سایت با مهر و امضای متقاضی.
ارائه اصل کارت بازرگانی در بدو ورود به اتاق.
اصل کارت ملی و در صورت اصلاح اطلاعات ثبت نام، اسکن و بارگذاری تصویر شناسنامه کلیه صفحات الزامی است.
دو عکس جدید جلویی ساده رنگی و پس زمینه سفید
اصل گواهی ارائه شده به ماده 186 قانون مدنی مربوط به آخرین سال بهره برداری مبنی بر بلامانع بودن تمدید کارت بازرگانی در سال جاری به نشانی درج شده در کارت بازدید.
اظهارنامه مالیات بر ارزش افزوده سالهای 92، 91، 90 و کلیه برگه های تعیین و تشخیص مالیات مربوط به سنواتی که کارت بازرگانی تمدید شده ولی به اتاق ارائه نشده است.
اصل مانده حساب بیمه تامین اجتماعی واحدهای تولیدی و صادرکنندگان چرم و روده
اگر دفتر اجاره ای است، اصل اجاره نامه تمدید شده را ارسال کنید.
در صورت تغییر محل، علاوه بر ارائه فرم اظهارنامه تغییر نشانی از اداره ثبت شرکت ها، ارائه یکی از اسناد مالکیت زیر الزامی است:
اصل سند مالکیت شش دانگ به نام متقاضی به آدرس دفترخانه نشانی اظهارنامه.
اصل اجاره نامه محضری معتبر به نام متقاضی برای محل کار و آدرس دفتر آدرس اظهارنامه
اصل اجاره نامه از بنگاه املاک با کد رهگیری به نام متقاضی برای محل کار و آدرس دفتر گزارش .

اصل گواهی معتبر تولید از یکی از وزارتخانه های تولیدی برای واحدهای تولیدی (صنف های تولیدی دارای پروانه بازرگانی مشمول این بند نمی باشند)

در صورتی که بیش از دو سال از تاریخ انقضای کارت گذشته باشد، علاوه بر مدارک فوق، ارائه مدارک زیر الزامی است:

اصل گواهی عدم سوء پیشینه.
اصل گواهی بانکی تایید کننده حساب جاری و اعتبار خوب به نام متقاضی فقط در فرم الف (با امضای مدیر شعبه) قابل قبول است. علاوه بر این، حساب های جاری شتاب مرتبط با شهرها در صورت تایید در فرم A قابل قبول است.
اصل گواهی معتبر تحصیلی حداقل دیپلم متوسطه. مدارک خارجی پس از ارزیابی توسط دفتر فارغ التحصیلان وزارت علوم پذیرفته می شود.

 

سوالات مهم برای تمدید کارت بازرگانی واقعی

دارندگان مجوزهای صنعتی، کشاورزی، معدنی، خدمات فنی مهندسی و خدمات فناوری اطلاعات و ارتباطات از مراجع ذیصلاح، مشروط به انقضای مدت دو سال از تاریخ صدور پروانه، از ارائه مدرک فوق مستثنی بوده و موظفند ارائه گواهی تولید اصلی
کارمندان تمام وقت سازمان های دولتی مشمول دریافت کارت بازرگانی نیستند.
حضور متقاضی یا نماینده قانونی وی در مراحل تایید اصل مدارک و دریافت کارت بازرگانی الزامی است.
برای هر واحد املاک فقط یک کارت بازرگانی صادر می شود.
تمام مدارک به عنوان اصل در مجلس تأیید می شود.
متقاضیان محترم لطفاً هنگام انتخاب رشته های خاص هنگام تکمیل اطلاعات ثبت نام از طریق وب سایت اتاق، از مطابقت فیلدهای انتخابی با نیاز وارداتی خود اطمینان حاصل کنند، زیرا واردات فقط در محدوده های انتخابی امکان پذیر نخواهد بود و محدودیتی در صادرات وجود ندارد.

 

هزینه کارت بازرگانی
جهت اطلاع از هزینه صدور کارت بازرگانی با شماره های ثابت در مجموعه ثبت برند دانا تماس حاصل فرمایید.

درمان واژینیسموس با خانم متفکریان

 

 

واژینیسموس وضعیتی است که در آن ماهیچه های واژن با وارد کردن جسم به داخل واژن منقبض می شوند که ممکن است ناراحت کننده یا دردناک باشد. می تواند مشکلاتی ایجاد کند، بنابراین بهتر است برای درمان واژینیسموس و آگاهی، پیشگیری و کنترل با متخصص زنان مشورت کنید. برای برخی از زنان، واژینیسموس یک وضعیت ناتوان کننده است که باعث مشکلات جسمی و روانی بسیاری از جمله اضطراب، ترس، پریشانی و از دست دادن میل جنسی می شود. به خواندن ادامه دهید تا در مورد واژینیسموس و علائم آن بیشتر بدانید. اگر به دنبال درمان قطعی واژینیسموس هستید خانم حوری سادات متفکریان بهترین درمانگر واژینیسموس است که مشکل واژینیسموس شما را تنها در 3جلسه درمان می‌کنند.

 

واژینیسموس چیست؟

واژینیسموس اسپاسم و انقباض عضلات اطراف واژن است. این می تواند در طول رابطه جنسی و همچنین در طول معاینات پزشکی یا آزمایش های پاپ اسمیر رخ دهد. در واقع واژینیسموس وضعیتی است که در آن یک زن در تماس با واژن خود دچار مشکل می شود، چه این تماس در حین رابطه جنسی باشد و چه در هنگام معاینه توسط متخصص زنان. در این شرایط فرد دچار مشکل و مقاومت در برابر لمس می شود و به نوعی احساس درد می کند.

 

علائم واژینیسموس

در اینجا شایع ترین علائم ذکر شده است:

مقاربت دردناک: یکی از اولین علائم واژینیسموس، مقاربت دردناک است. درد در حین رابطه جنسی و هنگام دخول رخ می دهد و ممکن است پس از برداشتن درد از بین برود. برخی از زنان این درد را به صورت ناراحتی یا سوزش تجربه می کنند.
سایر زنان مبتلا به واژینیسموس در طول معاینات لگنی و سایر معاینات پزشکی مرتبط، درد را تجربه می کنند.

ترس از درد هنگام رابطه جنسی

از دست دادن میل جنسی، زمانی که یک زن هر بار که رابطه جنسی دارد مشکل و درد را تجربه می کند، مطمئناً میل جنسی او به مرور زمان کاهش می یابد.

 

علت واژینیسموس چیست؟

علت دقیق واژینیسموس ناشناخته است. با این حال، اعتقاد بر این است که با ترکیبی از عوامل فیزیکی و روانی مرتبط است. علل فیزیکی ممکن است شامل عفونت واژن، اسکار جراحی، ضعیف شدن عضلات کف لگن یا آسیب های هنگام تولد مانند پارگی واژن باشد. دلایل روانشناختی ممکن است شامل اضطراب، استرس یا احساسات منفی در مورد رابطه جنسی به دلیل سوء استفاده جنسی گذشته، تجاوز جنسی یا ضربه باشد. اگرچه عوامل فیزیکی خاصی می توانند در بروز آن نقش داشته باشند، عواملی که می توانند در ایجاد واژینیسموس نقش داشته باشند عبارتند از:

 

علل فیزیکی واژینیسموس

عفونت واژن: واژینیسموس ناشی از اسپاسم عضلانی در عضلات کف لگن اطراف واژن است. این اسپاسم های عضلانی می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عفونت باشد. اگرچه هر عفونت واژن می تواند باعث ناراحتی شود، عفونت های خاصی مانند واژینوز باکتریایی (BV)، عفونت های مخمری و تریکومونیازیس بیشتر احتمال دارد که باعث واژینیسموس شوند. اگر از واژینیسموس رنج می برید و فکر می کنید عفونت ممکن است علت آن باشد، مهم است که برای درمان موثر با پزشک مشورت کنید. با درمان مناسب، بیشتر عفونت های واژن از بین می روند و می توانید از رابطه جنسی بدون درد لذت ببرید.

جای زخم جراحی: در برخی موارد، واژینیسموس ناشی از اسکار جراحی است. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که عضلات واژن در حین جراحی آسیب ببینند و باعث ایجاد زخم در آنها شود به نحوی که آنها را سفت تر و انعطاف پذیرتر کند. جای زخم می تواند کشش واژن را به اندازه کافی برای نفوذ دشوار یا غیرممکن کند و منجر به درد در حین رابطه جنسی شود.

ضعف عضلات کف لگن: یکی از علل شایع واژینیسموس، ضعیف شدن عضلات کف لگن است. عضلات کف لگن از اندام های لگن حمایت می کنند و به کنترل جریان ادرار کمک می کنند. ممکن است به دنبال بارداری، زایمان، یائسگی یا عوامل دیگر ضعیف شوند. وقتی این ماهیچه ها ضعیف هستند، ممکن است نتوانند به درستی از اندام های لگن حمایت کنند، که می تواند منجر به درد در حین رابطه جنسی شود. علاوه بر این، ماهیچه‌ها ممکن است در پاسخ به هر نوع دخول واژینال، به‌طور غیرارادی منقبض یا سفت شوند و رابطه جنسی را غیرممکن یا به‌طور باورنکردنی دردناک کنند.

ضعف عضلات کف لگن یکی از دلایل شایع واژینیسموس است. با این حال، آنها را می توان با تمرینات عضلات کف لگن به نام کگل درمان کرد. این تمرینات می تواند به تقویت عضلات و تسهیل رابطه جنسی کمک کند. اگر واژینیسموس دارید، با پزشک خود در مورد تمرینات عضلات کف لگن یا سایر گزینه های درمانی صحبت کنید.

اگر به دنبال بهترین دکتر واژینیسموس تهران هستید خانم حوری سادات متفکریان با ارائه بهترین روش های درمان واژینیسموس انتخاب مناسبی است.

 

علل روانی واژینیسموس

اضطراب: واژینیسموس وضعیتی است که در آن ماهیچه های واژن به طور غیرارادی منقبض می شوند و رابطه جنسی را دردناک می کنند. برای بسیاری از زنان، این وضعیت با اضطراب همراه است. ترس از درد یا "لمس" شدن در ناحیه واژن می تواند باعث سفت شدن عضلات رفلکس شود که می تواند منجر به واژینیسموس شود.

گاهی اوقات اضطراب می تواند از یک تجربه آسیب زا مانند تجاوز جنسی ناشی شود. برای دیگران، ممکن است نتیجه اضطراب عمومی تر در مورد رابطه جنسی یا بدن آنها باشد. علت هرچه که باشد، واژینیسموس می تواند یک وضعیت بسیار ناراحت کننده باشد.

استرس: استرس از راه های مختلفی می تواند منجر به واژینیسموس شود. اولاً، استرس می‌تواند باعث سفت شدن غیرارادی عضلات واژن شود، همانطور که در شرایط دیگر مانند اضطراب یا افسردگی صدق می‌کند. استرس همچنین می‌تواند در برانگیختگی جنسی اختلال ایجاد کند و آرامش عضلات را دشوارتر کند. همچنین می تواند منجر به ارتباط منفی با رابطه جنسی شود که می تواند واژینیسموس را بدتر کند. اگر واژینیسموس دارید، مهم است که با پزشک خود در مورد راه های کاهش استرس و مدیریت این بیماری صحبت کنید.

 

تروما: علت واژینیسموس همیشه مشخص نیست. با این حال، می تواند با ضربه، جسمی یا عاطفی مرتبط باشد. ضربه های فیزیکی به واژن، مانند زایمان یا جراحی، می تواند باعث واژینیسموس شود. آسیب های عاطفی مانند تجاوز جنسی یا سوء استفاده جنسی نیز می تواند منجر به واژینیسموس شود. در برخی موارد، واژینیسموس می تواند در اثر ترکیبی از عوامل فیزیکی و احساسی ایجاد شود.

 

سایر عوامل:

ترس شدید از رابطه جنسی

پر استرس و مضطرب

سابقه سوء استفاده جنسی

داشتن احساسات منفی نسبت به رابطه جنسی

داشتن رابطه جنسی ناخوشایند

در گذشته امتحانات دردناکی داشته اند

ترس از بارداری

اگر فکر می کنید ممکن است واژینیسموس داشته باشید، مهم است که برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید.

 

انواع واژینیسموس

دو نوع اصلی واژینیسموس وجود دارد، واژینیسموس اولیه و واژینیسموس ثانویه

واژینیسموس اولیه: واژینیسموس اولیه زمانی رخ می دهد که این بیماری از دوران کودکی وجود داشته باشد. زنان مبتلا به واژینیسموس اولیه معمولاً هنگامی که به سن بلوغ می رسند و برای اولین بار تامپون را امتحان می کنند یا اولین معاینه زنان خود را انجام می دهند متوجه این وضعیت می شوند. هرگاه جسمی از جمله آلت تناسلی وارد واژن شود، اسپاسم ایجاد می‌شود یا فرد احساس درد می‌کند یا هرگز نتوانسته چیزی را وارد واژن کند. این نوع واژینیسموس اولیه نامیده می شود.

واژینیسموس ثانویه: در این نوع واژینیسموس، فرد در گذشته رابطه جنسی عادی و بدون درد انجام می داد، اما مشکل یا غیرممکن شده است که به آن واژینیسموس اکتسابی می گویند. واژینیسموس ثانویه می تواند در هر مرحله از زندگی رخ دهد و معمولاً توسط یک رویداد یا ضربه خاص مانند زایمان، مشکلات رابطه، عفونت حاد یا تجاوز جنسی ایجاد می شود. واژینیسموس ثانویه اغلب با تروما و مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) همراه است.
واژینیسموس درجات مختلفی دارد. می تواند بسیار خفیف یا بسیار شدید باشد. بسته به نوع آن، درمان متفاوت است.

 

آیا علائم واژینیسموس قابل کنترل است؟

علائم ناشی از واژینیسموس توسط خود فرد قابل کنترل نیست و غیر ارادی است، بنابراین برای کنترل آنها به روش های درمانی نیاز است.

عوارض واژینیسموس
واژینیسموس باعث می شود که فرد در حین رابطه جنسی با شریک خود شرایط سختی داشته باشد و عمل دخول سخت و دردناک می شود. علاوه بر این، واژینیسموس همچنین می‌تواند مراجعه به پزشک را برای درمان مشکلات تناسلی، تست پاپ اسمیر و معاینه واژن دشوار کند.

تشخیص واژینیسموس
واژینیسموس از طریق شرح حال و معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود. پزشک از شما یک سری سوالات در مورد علائم و سابقه پزشکی و جنسی شما می پرسد. او همچنین معاینه لگنی را برای بررسی اسپاسم عضلانی در عضلات کف لگن انجام خواهد داد. اگر پزشک شما مشکوک به واژینیسموس باشد، ممکن است شما را برای آزمایشات بیشتر به متخصص ارجاع دهد. این ممکن است شامل معاینه لگن با اسپکولوم یا سونوگرافی واژینال باشد. این آزمایشات به رد سایر شرایطی که ممکن است علائم مشابهی ایجاد کنند کمک می کند.

 

درمان واژینیسموس

بسیاری از بیماران فکر می کنند که هیچ راه حلی برای واژینیسموس وجود ندارد و حتی پس از مراجعه به متخصصان مختلف برای حل این مشکل، هنوز هیچ درمانی برای آنها وجود ندارد. سوال این افراد این است که آیا بعد از این مدت درمان و راه حلی وجود دارد؟ پاسخ دکتر فاطمه فیروزی به شرح زیر است. بله قطعا راه حلی وجود دارد.

در ابتدای درمان، توصیه های پزشک، توصیه های آرامش بخشی است و ممکن است مشاوره روانپزشکی لازم باشد و گاهی با تجویز داروهای سبک می توان این مشکل را برطرف کرد.

درمان واژینیسموس به علت زمینه‌ای بستگی دارد و معمولاً شامل ترکیبی از گشادکننده‌های واژن، تمرینات عضلات کف لگن، تکنیک‌های آرام‌سازی و درمان است.

 

گشاد کننده واژن
گشادکننده واژن یکی از رایج ترین درمان های واژینیسموس است. گشادکننده ها دستگاه های مخروطی شکل کوچکی هستند که در اندازه های مختلف وجود دارند. ایده این است که با یک دیلاتور کوچک شروع کنید و به تدریج اندازه را افزایش دهید. این به کشش و حساسیت زدایی عضلات واژن کمک می کند و باعث می شود که رابطه جنسی و سایر فعالیت ها کمتر دردناک باشد.

 

فیزیوتراپی کف لگن
فیزیوتراپی کف لگن نوعی درمان است که به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند. این ماهیچه ها از مثانه، رحم و رکتوم حمایت می کنند و مسئول کنترل جریان ادرار هستند. وقتی این ماهیچه ها ضعیف باشند، می توانند مشکلات متعددی از جمله بی اختیاری، درد در حین رابطه جنسی و مشکل در رسیدن به ارگاسم ایجاد کنند. با کمک یک فیزیوتراپ کف لگن، تمرینات کگل می تواند به بهبود قدرت این عضلات کمک کند، که می تواند این مشکلات را کاهش یا از بین ببرد. برای زنان مبتلا به واژینیسموس، فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌هایی که باعث اسپاسم می‌شوند، کمک کند و رابطه جنسی را کمتر دردناک و لذت‌بخش‌تر کند.

 

تکنیک های آرامش بخش
چندین تکنیک مختلف آرام سازی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم واژینیسموس کمک کند. یکی از موثرترین آنها تنفس عمیق است. این شامل تنفس آهسته و عمیق و تمرکز بر حس حرکت نفس شما به داخل و خارج از بدن است. این می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. سایر تکنیک های آرام سازی که ممکن است مفید باشند عبارتند از آرام سازی پیشرونده عضلانی، تجسم، و خود ماساژ. این تکنیک ها می توانند به کاهش تنش عضلانی و درد مرتبط با واژینیسموس کمک کنند.

 

سکس درمانی و مشاوره
واژینیسموس بر توانایی زنان برای تجربه نفوذ واژن، چه از طریق رابطه جنسی، قرار دادن تامپون، یا معاینه زنان تأثیر می گذارد. این وضعیتی است که می تواند باعث درد در حین رابطه جنسی شود که می تواند منجر به مشکلات صمیمیت و روابط جنسی شود. برای بسیاری از زنان، این وضعیت با اضطراب و ترس همراه است. سکس درمانی و مشاوره می تواند به رفع این مسائل و حمایت از زنان مبتلا به واژینیسموس کمک کند. از طریق درمان، زنان می توانند یاد بگیرند که آرام شوند و با بدن خود احساس راحتی کنند، که می تواند به کاهش درد در حین رابطه جنسی کمک کند. مشاوره همچنین می تواند به حل مسائل مربوط به رابطه یا آسیب های گذشته که ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن وضعیت شود کمک کند.

در مواردی که مشکل حل نمی شود و چیزی درونی باعث تداوم مشکل می شود، درمانی که در سال های اخیر رایج شده استفاده از بوتاکس است. بوتاکس ماهیچه های اطراف واژن را به طور موقت شل می کند و انقباض آنها را برای مدت محدودی غیرممکن می کند. این به کاهش ترس از رابطه جنسی و لمس در این دوره کمک می کند و پس از چهار ماه اثرات بوتاکس کاملا از بین می رود.

ثبت شرکت با کمترین هزینه

 

اگر شما یکی از کسانی هستید که می خواهید کسب و کار خود را راه اندازی کنید و فعالیت شما به این شکل شناخته شود، اولین قدم این است که به ثبت شرکت فکر کنید.

با ثبت قانونی کسب و کار خود، اعتبار کسب می کنید و سایر همکاران شما را می شناسند و حتی ممکن است در مواردی از شما درخواست همکاری کنند.

موسسه ثبتی دانا با سالها تجربه موفق و درخشان با دارا بودن وکلای پایه یک و کارشناسان با تجربه و مشاوران فعال در زمینه های ثبت صورتجلسات و تغییرات شرکت ثبت انواع شرکت ثبت برند و علائم تجاری توانسته خدمات شایسته ای را به مشتریان خود ارائه دهد.تیم ما، ثبت شرکت شما را در کمترین زمان و با کمترین هزینه انجام می دهد.

هنگامی که یک کسب و کار ثبت می شود، امنیت شغلی بیشتری برای کارمندان آن وجود دارد و شما واجد شرایط دریافت برخی از مزایای دولتی مانند اخذ مجوزها و وام های کم بهره و همچنین معافیت از برخی مالیات ها خواهید بود. شما حتی قادر خواهید بود نماینده شرکت های داخلی و خارجی باشید.

 

تعریف کسب و کار چیست؟

همه شما می دانید کسب و کار به چه معناست، اما اگر از شما بخواهند تعریف کاملی ارائه دهید، کمی سردرگم خواهید شد.

هر شرکتی با همکاری حداقل دو سهامدار، شریک یا موسس که با هدفی مشترک و به منظور انجام امور اداری، تجاری و خدماتی برای رسیدن به اهداف کوتاه مدت یا بلندمدت خود گرد هم می آیند، تشکیل می شود. فقط برخی از اشخاص حقوقی مجاز به راه اندازی کسب و کار به تنهایی هستند و سایر مشاغل باید بیش از یک نفر داشته باشند.
اعضای هر شرکت بر اساس قرارداد از پیش تعیین شده، میزان سهامی که در شرکت سرمایه گذاری کرده اند و نوع شرکت، درآمد شرکت را به صورت ماهانه تقسیم می کنند.

 

اگر برای گرفتن کارت گارانتی به دنبال یک موسسه ثبت شرکت معتبربا کمترین هزینه هستید پیشنهاد می‌کنیم برای این کار به موسسه ثبت دانا مراجعه کنید. 

 

منظور از "ثبت شرکت" چیست؟

موضوع فعالیت شرکت ها با یکدیگر متفاوت است و هر شرکت متمایز از نوع خود فعالیت خود را با موضوع خاصی آغاز می کند. شرکت ها را می توان از نظر هدف به چند زیر شاخه تقسیم کرد: «سرگرمی»، «کامپیوتری»، «تبلیغات» و «دارویی».

 

چرا نیاز به ثبت کسب و کار دارید؟

هر نوع کسب و کار و شغل نیاز به یک سری پارامترهای مدیریت محصول یا خدمات و کیفیت دارد که می تواند در یک سیستم هماهنگ پیاده سازی شود. این سیستم هماهنگ مانند ثبت یک شرکت است که در آن کارآفرینان و صاحبان مشاغل می توانند یک سیستم مدیریتی بر اساس سیاست های اقتصادی و تجاری برای پیشبرد سودآوری کسب و کار تعیین کنند و بسته به این موضوع، سیاست های کلی شرکت را بر اساس آن انتخاب کنند. مسیر موفقیت ضمناً با ثبت کسب و کار، رابطه شرکا و سرمایه گذاران در تعیین میزان سود و زیان و مدیریت کسب و کار به راحتی مشخص می شود و به صورت قانونی قابل پیگیری و اجرا است. چرا ثبت کسب و کار ضروری است؟

 

انواع شرکت های ثبت شده چیست؟

برای ثبت شرکت اعم از تجاری یا غیرتجاری ابتدا باید نوع و هدف آن را مشخص کنید. با این کار شما هدف از ایجاد شرکت خود را به وضوح بیان می کنید. شرکت های ثبت شده در ایران به 7 دسته تقسیم می شوند:

ثبت شرکت با مسئولیت محدود

شرکت سهامی عام

انجمن مرتبط

جامعه تعاون

شرکت سهامی خاص

سرمایه گذاری مشترک

ثبت شرکت تضامنی

 

چگونه یک شرکت با مسئولیت محدود ثبت کنیم؟

این نوع شرکت ثبت شده مناسب افرادی است که سرمایه زیادی ندارند و سرمایه آنها به سهام تبدیل نمی شود و شرکا فقط تا سقف سرمایه ای که در شرکت دارند مسئول ضرر و زیان وارده به شرکت می باشند .

مدارک مورد نیاز جهت ثبت شرکت با مسئولیت محدود:

دو برگه درخواست ثبت شرکت با مسئولیت محدود
دو برگ شرکت نامه
دو نسخه از اساسنامه
دو نسخه صورتجلسه مجمع عمومی مؤسسان و هیئت مدیره
فتوکپی شناسنامه کلیه شرکا و مدیران (در صورت انتخاب مدیر از خارج از سهامداران)
اخذ و ارائه مجوز مربوطه (در صورت نیاز)

 

نکته مهمی که قبل از ثبت کسب و کار باید بدانید!

مشاغل به طور کلی به دو دسته شرکت های تجاری و شرکت های مدنی تقسیم می شوند. برخلاف شرکت های تجاری، شرکت های مدنی نیازی به ثبت در سازمان ثبت شرکت ها ندارند.

 

همچنین 7 نوع شرکت تجاری وجود دارد. که در بالا برای شما توضیح دادیم.

انتخاب ساختار ثبت کسب و کار مناسب برای کسب و کار شما به اندازه سایر فعالیت های مرتبط با کسب و کار مهم است. منظور از ساختار این است که با توجه به حوزه فعالیت خود نوع کسب و کار مناسب را انتخاب کنید.

شما باید بر اساس نیازهای تجاری خود ساختار کسب و کار مناسبی را برای کسب و کار خود انتخاب کنید و بر اساس آن کسب و کار خود را ثبت کنید. در مقالات سایت به تفصیل درباره این نوع کسب و کارها صحبت کرده ایم.

داشتن ساختار مناسب به کسب و کار شما کمک می کند تا به طور کارآمد عمل کند و راه را برای دستیابی به اهداف تجاری مورد نیاز شما هموار کند.

علاوه بر این، باید بدانید که اظهارنامه مالیات بر درآمد کسب و کار شما به نوع کسب و کار شما بستگی دارد.

 

هزینه ثبت کسب و کار تقریبا چقدر است؟

سوالی که اغلب در مورد ثبت کسب و کار پرسیده می شود به هزینه های آن مربوط می شود. هزینه ثبت شرکت به عوامل مختلفی بستگی دارد و نمی توان به طور واضح شماره مشخصی را برای این موضوع مشخص کرد، اما می توانید با شماره های پشتیبانی سایت ما تماس بگیرید و شرایط کسب و کار خود را مشخص کنید تا کادر پشتیبانی ما به صورت رایگان به شما مشاوره دهندو هزینه های تقریبی را به شما اطلاع می دهد.

 

آیا ثبت شرکت زمان زیادی می برد؟

 

مدت زمان ثبت یک شرکت بستگی به نوع آن، هدف و تکمیل مدارک شما دارد، اما اگر مدارک شما آماده باشد و کارهای اولیه را انجام داده باشید، حدود 15 تا 20 روز کاری طول می کشد تا شرکت به طور رسمی ثبت شود.

 

آیا برای ثبت شرکت محدودیت سنی وجود دارد؟

قوانین و محدودیت ها ممکن است بسته به نوع کسب و کاری که می خواهید شروع کنید تا حدودی متفاوت باشد. به عنوان مثال، در شرکت های سهامی خاص، حداقل دو نفر از اعضای هیئت مدیره باید دارای سن قانونی (یعنی 18 سال) باشند و در شرکت های با مسئولیت محدود حداقل یک عضو باید بالای 18 سال سن داشته باشد.

درمان واژینیسموس با انگشت

 درمان واژینیسموس مشکل سخت و پیچیده ای نیست و با کمک یک پزشک متخصص و دلسوز به راحتی امکان پذیر است. پس نگران نباشید و اولین قدم برای درمان یعنی مراجعه به متخصص زنان و زایمان را بردارید. خانم هایی که در حین دخول درد زیادی را تجربه می کنند و یا به دلایل روانی از دخول می ترسند احتمالا به واژینیسموس مبتلا هستند که البته مسئولیت آن بر عهده متخصص زنان است. این حالت به دلیل انقباض غیرارادی عضلات واژن در حین دخول رخ می دهد و می تواند باعث درد و ترس از دخول در خانم ها شود. برای درمان این عارضه می توانید از روش های غیر تهاجمی مانند: تمرینات انگشت، گشادکننده، بوتاکس و آر اف استفاده کنید. اگر برای درمان واژینیسموس با انگشت به دنبال یک مشاور و درمانگر حرفه‌ای در این زمینه هستید خانم حوری سادات متفکریان بهترین گزینه برای شما است.

 

واژینیسموس یا ترس از دخول چیست؟

واژینیسموس یک بیماری شایع در بین زنان است که بسیاری از آنها به دلایل شخصی یا شرم نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند و به جای یافتن علت این عارضه و شروع روند درمان، ترجیح می دهند درد هنگام دخول را تحمل کنند یا صمیمیت خود را کاهش دهند. . این حالت در اثر انقباض و سفت شدن غیرارادی واژن در هنگام دخول رخ می دهد و زنان هیچ نقشی در کنترل این عضلات ندارند. از آنجایی که زنان مبتلا به این عارضه در هنگام دخول ترس زیادی دارند، این حالت به عنوان ترس از دخول نیز شناخته می شود. لازم است بدانید که عدم درمان واژینیسموس می تواند تاثیر بسیار منفی بر اعتماد به نفس و کیفیت و رضایت از زندگی زناشویی فرد داشته باشد.

بسیاری از خانم ها نگران درد در حین مقاربت هستند که ممکن است در اولین مقاربت ایجاد شود یا ادامه یابد و حتی یک خانم ممکن است چندین سال پس از شروع رابطه جنسی در حین دخول احساس درد کند. برای اولین مرحله درمان واژینیسموس، فرد باید ابتدا روانکاوی شود و در صورت عدم وجود موانع روانی مانند افسردگی، اضطراب، ضربه یا خاطرات دوران کودکی و اتفاقات ناگوار مانند تجاوز، قدم بعدی مراجعه به متخصص زنان است.

متخصص زنان معاینات فیزیکی را شروع می کند که بیمار را به درمان امیدوار می کند زیرا شرایطی مانند آندومتریوز، چسبندگی، فیبروم رحم، خشکی واژن، عفونت، مشکلات پاتوبیولوژیکی در زنان و زایمان و غیره. می تواند باعث ایجاد درد در هنگام دخول شود. اگر مشکل جسمانی خاصی وجود نداشته باشد، پزشک درمان را تعیین می کند. برای درمان واژینیسموس می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. برخی از این روش ها توانایی عضلات را برای انقباض کاهش می دهند و برخی دیگر عضلات را به انقباض عادت می دهند. انتخاب بهترین روش درمانی به شرایط پزشکی و زندگی هر فرد بستگی دارد. در زیر این روش های درمانی اثبات شده را ارائه می دهیم

خانم حوری سادات متفکریان بهترین دکتر واژینیسموس در تهران هستند.

 

درمان واژینیسموس با بوتاکس

بوتاکس نوعی ماده فلج کننده است که علاوه بر کاربردهای آرایشی، در درمان بسیاری از بیماری ها نیز کاربرد دارویی دارد. برای درمان واژینیسموس با بوتاکس که اثربخشی آن فوری و قطعی است، ابتدا باید عضلاتی را که به شدت منقبض می شوند و دخول را برای فرد دردناک می کنند، شناسایی کنید. سپس بوتاکس در ناحیه مورد نیاز تزریق می شود و عضلات در حین دخول توانایی انقباض شدید خود را از دست می دهند و پس از آن فرد بدون هیچ مشکلی صمیمیت بدون درد را تجربه می کند. بوتاکس فقط یک بار در واژینیسموس تزریق می شود و پس از از بین رفتن اثرات بوتاکس پس از 4 تا 6 ماه، بیمار دیگر نیازی به تزریق بوتاکس نخواهد داشت.

 

درمان واژینیسموس با RF
RF همچنین می تواند برای درمان واژینیسموس استفاده شود. RF وسیله ای است که امواج الکترومغناطیسی را به پوست و بافت های مختلف می فرستد. با RF می توان بافت ماهیچه ای واژن را تغییر داد. این منجر به بهبود انقباضات غیر ارادی واژن در حین مقاربت می شود. اگر شدت واژینیسموس زیاد باشد این روش می تواند تاثیر زیادی در درمان بیماری داشته باشد.

 

درمان واژینیسموس با دیلاتور
دیلاتور یکی از ابزارهایی است که می توان برای درمان واژینیسموس به مدت طولانی از آن استفاده کرد. دیلاتور در واقع وسیله ای استوانه ای شکل در اندازه ها و ابعاد مختلف است که با تمرین و پشتکار می تواند ورودی واژن را باز کرده و از انقباض و مقاومت فرد در برابر نفوذ بکاهد. دیلاتورها در ابعاد و اندازه های مختلف تولید می شوند. برای درمان واژینیسموس با این روش کافی است از کوچکترین سایز دیلاتور استفاده کنید و بعد از مدتی سایزدیلاتورها را افزایش دهید.

روش استفاده: برای شروع، کمی ژل روان کننده (لوبریکانت) روی دیلاتورها بمالید تا بهتر وارد واژن شود. دیلاتور را داخل واژن خود قرار دهید و اجازه دهید تا زمانی که درد شدیدی احساس نمی کنید در واژن شما بماند. از دیلاتور روزانه 30 دقیقه تا 1 ساعت استفاده کنید تا ماهیچه های واژن خود را به آن عادت دهید. هنگامی که بتوانید اولین سایز را بدون مشکل یا درد وارد کنید، اندازه دیلاتورها را افزایش دهید تا به اندازه مورد نظر برسید و دیگر در حین دخول احساس ترس یا سوزش نکنید. (اگر از قرار دادن دیلاتور می ترسید، می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد.)

 

درمان واژینیسموس با انگشت

یکی از ساده ترین روش های درمان واژینیسموس استفاده از تمرینات انگشتی است که به عنوان گشادکننده عمل می کنند. برای این کار توصیه می کنیم ابتدا تمرینات انقباض عضلات کنترل شده (کگل) را انجام دهید. به این ترتیب عضلات واژن خود را طوری منقبض کنید که انگار در حال ادرار هستید. این انقباضات را 2 تا 10 ثانیه نگه دارید و در نهایت عضلات را شل کنید. انجام منظم این تمرین در طول روز کمک زیادی به کنترل عضلات واژن می کند. می توانید از تمرینات کگل به عنوان یک درمان کمکی در درمان بی اختیاری ادرار زنانه استفاده کنید.

حالا بعد از چند روز می توانید واژینیسموس را با انگشتان خود درمان کنید. برای این کار می توانید از ژل های روان کننده روی انگشتان خود استفاده کنید. یا در وان دراز بکشید و انگشت خود را به آرامی وارد واژن کنید. با یک انگشت شروع کنید و تمرینات را تا زمانی ادامه دهید که بتوانید همزمان سه انگشت خود را وارد واژن کنید. هر زمان که احساس درد کردید می توانید انگشتان خود را بردارید.

بهترین راه برای درمان واژینیسموس چیست؟

4 روشی که برای درمان واژینیسموس توضیح داده شد می تواند در درمان این بیماری بسیار موثر باشد. با این حال، مناسب ترین روش درمانی برای این مشکل تا حد زیادی به شرایط هر فرد بستگی دارد.

برخی از خانم ها می خواهند هر چه زودتر این مشکل را حل کنند به همین دلیل استفاده از بوتاکس توسط متخصص زنان بهترین گزینه برای آنهاست. از طرفی دیگر خانم ها تمایلی به تزریق بوتاکس یا استفاده از RF ندارند و می توانند این مشکل را برای مدت طولانی تری با تمرینات انگشت یا دیلاتور درمان کنند. برای انتخاب بهترین روش درمان واژینیسموس بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشکان می توانند بهترین روش درمانی را برای هر فرد با در نظر گرفتن شرایط جسمی و روحی او توصیه کنند.

 

درمان واژینیسموس چقدر طول می کشد؟

مدت زمان درمان واژینیسموس به عوامل زیادی بستگی دارد. همکاری همسران، مراجعه منظم به پزشک، استفاده از بهترین روش درمانی و همچنین شرایط روحی و جسمی زنان در اثربخشی هر یک از روش های درمان ترس از دخول موثر است. بهتر است نگران درمان این اختلال جنسی نباشید. با مراجعه به پزشک با توجه به نوع روش درمانی که انتخاب می کنید از مدت زمان درمان این بیماری مطلع خواهید شد و با خیالی آسوده به درمان این بیماری خواهید پرداخت.

 

نقش همسران در درمان واژینیسموس چیست؟

یکی از مشکلاتی که باعث می شود خانم ها از درمان واژینیسموس اجتناب کنند و حتی به پزشک مراجعه نکنند، عدم همکاری همسرشان است. برخی از مردان معتقدند زنان عمدا از صمیمیت اجتناب می کنند. اما واقعیت این است که درد ایجاد شده در واژن خانم ها کاملا غیر ارادی است و نمی توانند این درد را کنترل کنند.

پس آقایان عزیز!
برخورد سرد، بی ادبانه یا تهدید آمیز راه مناسبی برای درمان واژینیسموس نیست. لازم است بدانید که رفتار نامناسب شما می تواند منجر به تشدید علائم زن و کاهش اعتماد به نفس و نارضایتی جنسی همسرتان شود. اجتناب از زنان و امتناع از رابطه جنسی با آنها، زنان را از درمان واژینیسموس باز می دارد. زنان برای مقابله با این مشکل باید در کنار زنان مورد علاقه خود باشند تا بتوانند با کمک یکدیگر این مشکل را حل کنند. بنابراین نقش و حمایت تسهیل کننده خود را در درمان واژینیسموس دست کم نگیرید.

 

بهترین متخصص زنان برای درمان واژینیسموس کیست؟

واژینیسموس یک بیماری ناخواسته در زنان است که می تواند باعث نارضایتی از شریک جنسی آنها شود و همچنین اعتماد به نفس آنها را کاهش دهد. بنابراین درمان به موقع این مشکل می تواند به بهبود روابط جنسی زنان کمک زیادی کند. برای درمان واژینیسموس مراجعه به بهترین متخصص زنان بسیار مهم است و توصیه می کنیم برای هر یک از روش های درمان این بیماری با یک متخصص مشورت کنید.

خانم حوری سادات متفکریان یکی از بهترین متخصصین زنان، زایمان و نازایی در تهران و قم می باشد که خدمات بسیار متنوعی را در زمینه بیماری های زنان و مشکلات جنسی زنان ارائه می دهد. شما می توانید برای درمان تضمینی واژینیسموس با دکتر متفکریان مشورت کنید تا با استفاده از بهترین روش های درمان ترکیبی، هر چه سریعتر بهبود پیدا کنید. اگر مایل به مشاوره با دکتر زلالی از هر نقطه ایران هستید، می توانید از طریق مراجعه آنلاین درمان واژینیسموس خود را انجام بدهید.

ورزش های دوران بارداری سه ماهه سوم

 بسیاری از مادران باردار به دلیل تجربه بارداری خود از ورزش کردن در این دوران می ترسند. در حالی که ورزش در دوران بارداری و حتی در سه ماهه سوم برای آنها بسیار مفید است. تمرینات فیزیولوژیکی در دوران بارداری می تواند به مادران کمک کند تا برای زایمان آماده شوند و زایمان بهتر و راحت تری داشته باشند.

در این مقاله به شما می گوییم که چگونه در دوران بارداری ورزش کنید تا هیچ خطری برای شما و جنینتان وجود نداشته باشد. همچنین با ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری برای زایمان طبیعی آشنا خواهید شد. برای انجام ورزش های سه ماهه سوم بارداری با بهترین تکنیک ها به حضوری و آنلاین در مرکز مامایی ماما میلاد درقم شرکت کنید. 

 

ورزش های دوران بارداری در سه ماهه سوم 

در ماه های آخر بارداری (هفته 27 تا 40) باید فشار تمرینات را کاهش دهید. اما این بدان معنا نیست که تا زمانی که زایمان نکرده اید، تمرین را کنار بگذارید. ورزش های قبل از بارداری برای زایمان طبیعی که در ماه های آخر بارداری انجام می شود شامل ورزش های بسیار ساده ای است که می توانید بدون تجهیزات در منزل انجام دهید.

به طور معمول در سه ماهه سوم بارداری، مادر مشکلاتی مانند درد و گرفتگی عضلات لگن و پاها، خستگی و تنگی نفس را تجربه می کند. بنابراین تمرینات دوران بارداری در سه ماهه سوم بیشتر بر کاهش درد کمر و ساق پا و همچنین تقویت عضلات لگن و ران برای زایمان بهتر تمرکز دارد.

 

نکات مهم در مورد ورزش در سه ماهه آخر بارداری

هنگام انجام ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری برای آمادگی برای زایمان طبیعی یا سزارین، باید در انجام این ورزش ها به نکات زیر توجه کنید:

به یاد داشته باشید که قبل از ورزش بدن خود را گرم کنید و بعد از آن سرد شوید.
مطمئن شوید که لباس‌های راحت می‌پوشید که شما را خیلی گرم یا خیلی سرد نمی‌کند.
قبل از ورزش، مطمئن شوید که آب سالم بنوشید تا بدن خود را در حین ورزش آبرسانی کنید.
در سه ماهه سوم ورزش جدیدی را شروع نکنید و تمرینات قبلی را با دقت و آهسته انجام دهید.
کفش های استاندارد و راحت بپوشید. به خصوص اگر قصد پیاده روی دارید.
همچنین به یاد داشته باشید که بین تمرینات به اندازه کافی استراحت کنید تا بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.

اگرمی‌خواهید یک زایمان آسان، بدون استرس ونگرانی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم در دوره زایمان آسان خانم حوری سادات متفکریان شرکت کنید.

 

فواید ورزش در دوران بارداری و آمادگی برای زایمان

ورزش در دوران بارداری به سلامت قلب و عروق، کنترل وزن و بهبود خلق و خوی مادر آینده کمک می کند. انجام این ورزش ها فواید دیگری نیز دارد:

برای مادر خوب بخواب
وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید
درمان یبوست در دوران بارداری
استرس و افسردگی را کاهش دهید
آمادگی برای زایمان و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان
تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن مادر
تقویت مفاصل ضعیف شده توسط بارداری و هورمون های بارداری
پیشگیری یا درمان مشکلات بارداری مانند درد بارداری، تورم یا درد مفاصل، دیابت بارداری و غیره.
تقویت عضلات برای تحمل وزن جنین و کاهش کشش عضلات کف لگن به دلیل فشار بارداری و هورمون های بارداری (HCG).
علاوه بر این ورزش برای زایمان زودرس و پیشگیری از آن، زایمان طبیعی آسان، بهبود گردش خون مادر و رشد بهتر جنین بسیار موثر است. اگر تمرینات بی خطری را زیر نظر پزشک انجام دهید، این تمرینات نه تنها به شما، بلکه به سلامت جنین نیز کمک می کند.

 

اثرات ورزش بر زایمان طبیعی
تمرینات زیادی در ماه های آخر بارداری برای آمادگی برای زایمان طبیعی انجام می شود. این تمرینات را تمرینات فیزیولوژیکی در دوران بارداری می نامند. تمرینات فیزیولوژیکی زایمان در 3 ماه آخر بارداری با اهداف زیر انجام می شود:

آماده شدن برای زایمان با انجام تمرینات باز کردن دهانه رحم
کاهش مدت زمان زایمان
کاهش درد زایمان
تقویت عضلات کف لگن و پرینه برای زایمان راحت تر
افزایش قدرت، استقامت و توانایی کشش طبیعی عضلات کف لگن و پرینه در هنگام زایمان طبیعی
علاوه بر این، انجام تمرینات لگن در دوران بارداری به حفظ انعطاف پذیری لگن کمک می کند. تمرینات فیزیولوژیکی در دوران بارداری (سه ماه آخر) باعث می شود که پس از زایمان، بدن راحت تر به حالت طبیعی خود بازگردد.

 

چه ورزش هایی در دوران بارداری خطرناک هستند؟
در سه ماهه سوم بارداری باید از ورزش های سنگین و حرکات شدید خودداری کنید. ورزش های زیر در دوران بارداری ورزش های ممنوعه محسوب می شوند:

ورزش هایی که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارند
ورزش های پرش
ورزش هایی که باید روی شکم بخوابید
ورزش هایی که باعث تپش قلب، تنگی نفس، تشنگی و سرگیجه می شوند
بازی کن، طناب کشی بازی کن
ورزش هایی که نیاز به بالا و پایین پریدن دارند
مادرانی که در دوران بارداری ورزش نکرده اند، نباید در چند ماه اخیر به ورزش های قدرتی یا شدید بپردازند. این مادران می توانند در سه ماهه سوم بارداری شروع به راه رفتن کرده و از مزایای پیاده روی بهره مند شوند.

 

5 تمرین برای تسهیل زایمان طبیعی

ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری برای زایمان طبیعی که به زایمان سریعتر و با درد کمتر کمک می کند در زیر آورده شده است. این تمرینات باید با اجازه پزشک انجام شود. زیرا شرایط بدنی و بارداری همه خانم ها یکسان نیست و ممکن است برخی از این حرکات برای شما مناسب نباشد.

تمرین 1
این تمرین که ورزش کگل در دوران بارداری نام دارد به تقویت عضلات لگن کمک می کند. می توانید این تمرین را به سرعت یا آهسته انجام دهید. به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. سعی کنید با فشار دادن به باسن کمر و باسن را از زمین جدا کنید.

بدن باید کج باشد و سر، پشت و زانو در یک خط مستقیم قرار گیرند. اکنون عضلات کف لگن خود را منقبض کرده و به یکی از روش های زیر به ورزش خود ادامه دهید:

حالت سریع: بلافاصله انقباض عضلات کف لگن را بدون استراحت آزاد کنید. انقباض را تکرار کنید و 25 تا 50 بار رها کنید. بین انقباضات، می توانید باسن خود را به زمین برگردانید و 5 ثانیه استراحت کنید. سپس تمرین را تکرار کنید.

حالت آهسته: در این حالت باید انقباضات کف لگن را برای 3 تا 10 ثانیه حفظ کنید. سپس عضله را رها کنید و چند ثانیه استراحت کنید. این تمرین را باید به صورت سری 10 تایی انجام دهید.

 

تمرین 2
این ورزش برای کاهش درد زایمان و تقویت عضلات ران و لگن مفید است. برای انجام این تمرین باید روی یک توپ ورزشی بزرگ بنشینید. این کار به ران ها و باسن شما فشار می آورد. می توانید اندکی بدن روی توپ را بالا و پایین بیاورید. این حرکت یکی از تمریناتی است که برای باز کردن دهانه رحم در هنگام زایمان فیزیولوژیک انجام می شود.

تمرین 3
یکی از تمرینات دوران بارداری و آمادگی برای زایمان، تمرین اسکات است. این حرکت یکی از تمرینات مفید برای باز کردن دهانه رحم در هنگام زایمان است. برای انجام این کار، باید صاف بایستید و پشت خود را به دیوار بچسبانید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانوهای خود را خم کنید.

زانوهای خود را خم کنید، خود را به حالت نیمه نشسته پایین بیاورید، گویی روی یک صندلی نشسته اید. 5 تا 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس به آرامی به حالت ایستاده برگردید. پس از چند ثانیه استراحت، این حرکت را دوباره تکرار کنید. این تمرین را هر روز در ست های 5 یا 10 تایی انجام دهید.

تمرین 4
چهار دست و پا بنشینید. می توانید به دیوار تکیه دهید. کف پاهای خود را به هم فشار دهید و پاشنه های خود را تا حد امکان به بدن نزدیک کنید. کف دست خود را روی زانوهای خود قرار دهید و به آرامی زانوهای خود را به سمت پایین فشار دهید تا فشار خفیفی را در ران خود احساس کنید. فشار روی دستان خود را آزاد کنید و این حرکت را 20 تا 30 بار تکرار کنید. این تمرین را 3 بار در روز تکرار کنید.

تمرین 5
یکی از بهترین تمرینات برای زایمان فیزیولوژیک و آمادگی برای زایمان پیاده روی است. چرخاندن سر نوزاد در جهت صحیح (به سمت پایین) و تقویت عضلات لگن از مزایای پیاده روی در سه ماهه سوم بارداری است. در هوای خوب می توانید هر روز نیم ساعت به آرامی راه بروید یا بدوید.

بهترین دوره زایمان آسان در مرکز مامامیلاد

 چگونه زایمان راحتی داشته باشیم؟ 

به عنوان یک مادر آینده، احتمالاً داستان های ترسناکی در مورد زایمان طبیعی شنیده اید که ممکن است شما را نگران نحوه مدیریت درد در طول زایمان طبیعی کرده باشد. خب، اگر اینطور است، لازم نیست نگران باشید، ما اینجا هستیم تا با نگاهی علمی به زایمان طبیعی به شما اطمینان دهیم. اگرچه ممکن است برخی از داستان هایی که در مورد زایمان طبیعی گفته می شود درست باشد و زایمان طبیعی کار سختی تلقی شود، اما اگر اصول بهداشتی رعایت شود، چندان سخت و دردناک نخواهد بود. شما به عنوان یک خانم باردار با به کارگیری چند نکته اساسی قبل از شروع درد زایمان و همچنین با استفاده از محلول های دارویی می توانید این کار را به راحتی و سلامت انجام دهید.

خانم حوری سادات متفکریان در مرکز مامایی ماما میلاد بهترین دوره زایمان آسان را برای مادران بارداری گرد آوری کرده است مادران بارداری که در این دوره شرکت کنند 4 جلسه ورزش لگنی از تیم ماما میلاد هدیه می‌گیرد.

ورزش کردن
ورزش در دوران بارداری فواید زیادی دارد، از جمله جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد. در عین حال از افسردگی در دوران بارداری نیز جلوگیری می کند، اما تحقیقات جدید نشان داده است زنان بارداری که 3 بار در هفته 50 دقیقه ورزش هوازی در آب انجام می دهند، درد کمتری در هنگام زایمان دارند. بهتر است با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید و در صورت مساعد بودن نظر او، تمرینات هوازی را زیر نظر یک مربی کارآزموده و با تجربه انجام دهید. انجام حرکات برای مدت طولانی ضروری نیست. فقط 30 دقیقه ورزش هوازی در روز کافی است.

توصیه می‌کنیم برای داشتن یه زایمان راحت و آسان در کلاس‌های ورزش های سه ماهه سوم بارداری مرکزماما میلاد حتما شرکت کنید. 

تکنیک های آرامش بخش

هنگامی که درد زایمان شروع می شود، مهم ترین بخشی که می توانید آرامش داشته باشید، ذهن شماست. اگر از درد و زایمان می ترسید عصبی می شوید. این حالت درد را شدیدتر می کند و همین درد شما را عصبی تر می کند. بین این دو درد، بهتر است آرام باشید و از این که الان درد ندارید لذت ببرید، نه اینکه به دردی که چند دقیقه پیش داشتید فکر کنید و خسته شوید.

 

پزشک مورد اعتماد خود را انتخاب کنید
اگرچه هیچکس بهتر از شما بدن شما را نمی شناسد، حتی اگر متخصص زنان و زایمان باشید، باز هم در هنگام زایمان طبیعی یا طبیعی به کمک ماما یا متخصص نیاز دارید. بنابراین، بهتر است پزشکی را پیدا کنید که به کار او اطمینان دارید.

 

با پزشک خود صادق باشید
توانایی برقراری ارتباط خوب مهمترین ویژگی یک ماما خوب است. مطمئن شوید که ماما یا پزشک شما کسی است که به حرف های شما و خواسته های شما گوش می دهد. آیا می توانید به راحتی به او بگویید که دوست دارید زایمان چگونه پیش برود؟ آیا او به تمایل شما برای زایمان در فضای خاصی اهمیت می دهد؟ اگر در برقراری ارتباط با پزشک مشکل دارید، در حین زایمان دچار استرس می شوید و اگر استرس داشته باشید، درد بیشتری در حین زایمان خواهید داشت.

 

دو نفره نخورید
فکر نکنید که بارداری زمان غذا خوردن است. قرار نیست برای دو نفر غذا بخورید، اما باید برای 1.1 نفر غذا بخورید. اضافه وزن در دوران بارداری علاوه بر افزایش خطر چاقی در فرزند شما، با عوارض بارداری مانند خطر سزارین نیز همراه است. هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، وزن کودک شما بیشتر می شود و ممکن است نتوانید به طور طبیعی زایمان کنید.

 

از توپ زایمان استفاده کنید
اگر در مکانی زایمان می کنید که می توان از بالون استفاده کرد، از پزشک خود بپرسید. مطالعات نشان می دهد زنانی که در حین زایمان از توپ بزرگ استفاده می کنند (روی توپ نشسته و پاهای خود را در دو طرف توپ باز می کنند) زایمان کوتاه تری دارند و کمتر به سزارین نیاز دارند. این به باز شدن دهانه رحم کمک می کند.

 

نفس کشیدن
برای حفظ آرامش، باید به تنفس خود توجه کنید، درست مانند زمانی که در یک کلاس ورزشی بودید و مربی اصرار داشت که هنگام وزنه زدن، نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق و با تمرکز باعث کاهش درد و استرس شما می شود. هنگام نفس کشیدن از ایجاد صداهای عجیب خجالت نکشید. بهتر است به جای فریاد زدن عصبی، نفس های عمیق بکشید و زیر لب ناله کنید. این روش گلو را سفت می کند، البته اگر اولین زایمان شما باشد ممکن است نتوانید این روش را اجرا کنید، در هر صورت اجازه دهید وقتی احساس راحتی کردید صدایتان بیرون بیاید.

 

خواب و استراحت کافی

 

اگر از آن دسته زنانی هستید که بیش از ۸ ساعت در روز کار می کنید، مسئولیت خانه هم بر دوش تان است و استراحت کافی هم ندارید، باید بگوییم هنگام زایمان حسابی درد خواهید کشید. در دوران بارداری هرچه بیشتر استراحت کنید هنگام زایمان راحت تر خواهید بود. محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند زنانی که در دوران بارداری کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می خوابند درد زایمان بسیار سخت و شدیدتری دارند و به احتمال ۵/۴ برابر دیگر مادران باردار به عمل سزارین نیاز پیدا می کنند. اگر بزرگی شکم نمی گذارد شب ها راحت بخوابید می توانید بالشی را زیر کمر و پاهای تان قرار دهید تا درد این نواحی کمتر شود. همچنین در این دوران به وضعیت های نافرم و همچنین روی کاناپه، مبل راحتی و صندلی هایی که پشتی متحرک دارند، نخوابید.

 

ماساژ

شاید ماساژ را دست کم بگیرید و اصلا حین زایمان متوجه اثراتش نشوید، اما همین که همسرتان شقیقه ها، پشت، دست ها یا پاهای تان را ماساژ دهد، احساس بی پناهی و تنهایی که حین زایمان به شما دست می دهد، برطرف خواهد شد.

 

استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی

شما به عنوان یک خانم که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید درد زایمان، درد دست ها و پاها و حتی کمر درد خود را با گذاشتن یک بطری آب گرم و یا یک کیسه آب سرد بر روی این مواضع، بسیار کاهش دهید. فراموش نکنید که شما می توانید گرفتگی عضلات خود را هم با این راه حل طبیعی به راحتی برطرف نمایید.

 

چه زمانی درد نشانه زایمان است؟

اگر تا هفته 37 بارداری دردهای گاه و بی گاه شکم را تجربه می کنید، نگران نباشید. احتمال اینکه این دردها هیچ عارضه ای را به همراه نیاورند، زیاد است. اما دردهای شکمی بعد از هفته 37، ممکن است از انقباضات رحمی که نشان دهنده نزدیک بودن زایمان هستند خبر بدهند.

معاینه پرده بکارت در قم

 

برخی ادعا می کنند که می توان باکره را با چشم، زانو، راه رفتن و ... شناخت که این خرافات جنسی بیش نیست. پس چگونه بفهمم موهایم سالم هستند؟ آیا تشخیص سلامت باکرگی توسط خود فرد امکان پذیر است؟

در مقاله ” اطلاعات کامل در مورد پرده بکارت ” به طور مفصل در مورد پرده بکارت توضیح داده ایم. و سوالی که ذهن اکثر دختران مجرد یا باکره را آزار می دهد این است: چگونه بفهمم آلت تناسلی من سالم است؟ اولین چیزی که باید بدانیم این است که خود تشخیصی باکرگی اغلب باعث آسیب می شود. برای معاینه باید به پزشک و ماما مراجعه کنیم و تشخیص هیسترکتومی نیز توسط پزشک قانونی انجام می شود. برای دریافت پاسخ سوال خود مقاله را ادامه دهید.

خانم حوری سادات متفکریان در مرکز ماما میلاد بهترین ماما برای معاینه پرده بکارت درقم هستند.

 

تشخیص باکره بودن دختر:

آیا بدون انجام آزمایش و معاینه می توان باکره بودن دختر را تشخیص داد؟ آیا می توان باکره را از روی چشم، زانو، ناف، راه رفتن و سایر علائم جسمانی شناخت؟

این دسته از سوالات ممکن است برای زوج هایی که در شرف ازدواج هستند ایجاد شود. برای بسیاری از پسرها باکرگی همسر آینده شان بسیار مهم است و یکی از شروط ازدواج آنها داشتن پرده بکارت سالم است. ممکن است غیر قابل باور به نظر برسد، اما برخی از افراد معتقدند که می توانند باکرگی یک دختر را با علائم فیزیکی تشخیص دهند، به عنوان مثال:

تشخیص باکرگی با چشم
تشخیص باکرگی از طریق زانو
تعیین باکرگی توسط ناف
شناسایی باکره هنگام راه رفتن

اما آیا این درست است یا باید از علم پزشکی برای تشخیص باکرگی استفاده کنیم؟

تشخیص یک باکره از غیر باکره از طریق راه رفتن، رفتار، صحبت یا معاشقه غیرممکن است. برخلاف تصور، دختران باکره وقتی به رختخواب می‌روند خجالت می‌کشند و می‌ترسند، برخی از زنان باکره مشتاق تجربه این هیجان هستند و از قبل خود را با دیدن فیلم‌ها و کتاب‌های آموزشی آماده کرده‌اند. یک دختر فکر می کند قبلاً در یک رابطه بوده است، اما این یک تصور اشتباه است و شما هرگز نمی توانید بر اساس رفتار او تشخیص دهید که او باکره است یا نه.

پارگی پرده بکارت بدون خونریزی:

عدم خونریزی در اولین رابطه جنسی به این معنی نیست که جدایی وجود ندارد. در واقع خونریزی ناشی از دخول دلیل بر پاره شدن پرده بکارت نیست. تنها 50 درصد دختران از دخول و پارگی پرده بکارت خونریزی می کنند و بقیه بدون خونریزی دچار پارگی پرده بکارت خواهند شد.

 

دلایل ترس دختران از معاینه پرده بکارت:
یکی از دلایل ترس دختران از مراجعه به پزشک برای معاینه پرده بکارت این است که فکر می کنند پزشک اطلاعات خصوصی آنها را ثبت و گزارش می کند، در حالی که نه خودارضایی و نه رابطه، گرایش جنسی بیمار اهمیتی ندارد. دکتر، و یک سوال در این مورد مطرح می شود. این امکان پذیر نیست و فقط برای بررسی باکرگی به شما پاسخ خواهند داد. گروهی دیگر از دختران از ترس اینکه یکی از اقوام یا دوستانشان در مطب او را ببیند از مراجعه به پزشک زنان اجتناب می کنند، در حالی که حوزه فعالیت پزشک زنان مجرد به بررسی وجود یا عدم وجود محدود می شود. از باکرگی آسیب به باکرگی متوقف نمی شود، اختلالات قاعدگی، عفونت ها، مشکلات رحمی و گروهی از بیماری های شایع زنانه نیز در دختران مجرد رخ می دهد و دلیل مراجعه دختران به او است.

اگر شما هم ازاختلال واژینیسموس خود رنج می‌برید خانم حوری سادات متفکریان بهترین مشاوردرمان واژینیسموس در قم تنها در 3 جلسه ب صورت آنلاین و حضوری هستند.

 

آیا خودارضایی باعث باکرگی می شود؟

اگر جسم خارجی وارد واژن نشود، ماساژ خودارضایی باعث پارگی پرده بکارت نخواهد شد. اگر خودارضایی باعث ضربه مستقیم به پرده بکارت شود، می تواند باعث پارگی آن شود.

 

نحوه تشخیص پارگی پرده بکارت:

حدود 30 ثانیه طول می کشد تا پزشک انواع پرده بکارت را بررسی کند. پزشک از مراجعه کننده می خواهد که روی تخت دراز بکشد و پاهای خود را باز کند، سپس دکتر فرها را می کشد و از او می خواهد که به عنوان ادرار کردن فشار بیاورند. در این زمان دهانه واژن باز است و پزشک با مشاهده پرده بکارت می تواند علائم آسیب دیده پرده بکارت را تشخیص دهد.

 

تعیین اینکه آیا باکرگی توسط خود شخص سالم است یا خیر:
از کجا بفهمم موهایم سالم هستند؟! تصور غلط این است که به راحتی می توان سلامت پرده بکارت را توسط خود شخص تشخیص داد، در حالی که بیشتر اوقات باعث آسیب به پرده بکارت می شود. بنابراین برای تشخیص سلامت یا پارگی پرده بکارت حتما با پزشک و ماما مشورت کنید.

روش کولپوسکوپی برای بررسی پرده بکارت:
با توجه به مراجعات متعدد دختران به مراکز پزشکی قانونی برای اعاده حیثیت و شکایت در مواردی مانند تجاوز جنسی، روش های جدیدی برای تعیین نوع آسیب وارده به پرده بکارت استفاده می شود. کولپوسکوپی یکی از این روش های جدید برای تشخیص پارگی پرده بکارت در پزشکی قانونی است. این معاینه بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد و در حالی انجام می شود که فرد به پشت روی تخت دراز کشیده و پاهایش را به هم متصل کند. سپس پزشک یک اسپکولوم فلزی را وارد واژن می کند تا واژن را باز نگه دارد و پزشک واژن را معاینه می کند. در نهایت پزشک ابزاری به نام کولپوسکوپ را چند سانتی متر داخل فرج قرار می دهد. نور این ابزار داخل واژن را بررسی می کند و پزشک می تواند واژن را از طریق لنز دوربین مشاهده کند. علاوه بر این، برای تمیز کردن واژن از آلودگی، دهانه رحم و واژن را با پشم پنبه تمیز می کنند. پزشک ممکن است از محلول سرکه یا محلول های دیگر برای تمیز کردن استفاده کند. در این حالت احتمال سوختگی وجود دارد. راه حل به شناسایی مناطق مشکوک کمک می کند.

علت پارگی پرده بکارت:
باکرگی چگونه شکسته می شود؟ پرده پرده بکارت فقط با ضربه مستقیم یا با آمیزش جنسی یا استفاده از تامپون پاره می شود. بنابراین سقوط از ارتفاع، بلند کردن اجسام سنگین، کوهنوردی و انواع ورزش ها نمی تواند باعث پارگی پرده بکارت شود. اما ممکن است این موارد باعث خونریزی در واژن شود که به دلیل فشار روی رحم است و عملکردی مشابه عادت ماهانه دارد.

علائم آسیب دیده پرده بکارت:
مشاهده علائم زیر ممکن است نشانه آسیب دیده پرده بکارت باشد:

پرده بکارت شل و گشاد شده و دارای سوراخ بدون پارگی است
مخاط واژن نسبتاً ضخیم و کمی صاف تر است و دارای چین های جداگانه است
خواب تاشو نامنظم است و در یک جهت نیست
کانال واژن باز است و معمولاً تا دو سوم آن قابل مشاهده است
با انگشت قابل معاینه است و حتی با اسپکولوم های ریز باز می شود و آسیبی به مخاط وارد نمی شود.

تشخیص لحظه شکست باکرگی:

به طور کلی تا 2 هفته پس از پارگی پرده پرده از روی علائم بیرونی می توان تاریخ دقیق آن را حدس زد و پزشک متخصص یا ماما می تواند تاریخ پارگی را تا 1 ماه و بعد از 1 ماه، لحظه پارگی را حدس بزند. شکستن حجاب به هیچ وجه قابل تشخیص نیست. از نظر ظاهری اگر پرده بکارت ترمیم نشود، معمولاً لبه های پارگی پرده بکارت جدید قرمز و زخمی است و ممکن است آثاری از خون لخته شده در آنجا دیده شود. بعد از حدود یک هفته، لبه های برش با مخاطی شبیه به غشای پرده پوشانده می شود و پس از حدود دو هفته، لبه های زخم نسبتاً برداشته می شود. اگر پرده بکارت ترمیم شده باشد، مراحل فوق انجام نمی شود. نکته مهم دیگر این است که از آنجایی که لبه های پاره شده آزاد هستند و به یکدیگر متصل نیستند، هرگز به هم لحیم نمی شوند و در صورت دوختن دو تکه پاره شده و تعمیر پرده، محل تعمیر با یک براق کوچک مشخص می شود. 
تشخیص پارگی پرده بکارت به دنبال تجاوز جنسی:
دخترانی که به دلیل تجاوز جنسی بکارت خود را از دست می دهند، دچار آسیب مجاری ادراری و زخم های داخل رحمی (فیبرون) می شوند که به راحتی قابل تشخیص است. یعنی وقتی غشاء در چند مرحله به طور جدی یا در اثر تهاجم از بین می‌رود، زخم‌های مجاری ادرار و زخم‌های داخل رحمی (فیبرون) ایجاد می‌شود.

 

تشخیص رابطه جنسی از طریق مقعد:
در صورت داشتن رابطه مقعدی مکرر، ممکن است علائم دخول مشاهده شود. باید بدانید که اگر دفعات نفوذ کمتر از 2-3 بار باشد نباید انتظار علائم داشته باشید، اگر دفعات نفوذ بیشتر باشد علائمی مانند ناپدید شدن چین های مقعدی که هنگام معاینه پوست صاف تر از حد طبیعی هستند. اطراف مقعد و تورم یا نرمی چین‌ها. ضخیم شدن پوست اطراف مقعد که به سمت داخل امتداد می یابد و تا ناحیه مخاطی پوست ادامه می یابد و گاهی اوقات ناحیه مذکور پوسته پوسته می شود. در سوژه های حرفه ای، مقعد شکل قیفی به خود می گیرد، گویی مقعد به سمت داخل کشیده شده است. یکی از نکات مهم این است که هرگز شل شدن اسفنکتر مقعد را فراموش نکنید. علاوه بر این ممکن است علائم پارگی اسفنکتر مشاهده شود که باید توجه داشت شلی اسفنکتر رکتوم یکی از علائم نفوذ مکرر است. در عین حال، باید به وضعیت کانال مقعد نیز توجه شود. نفوذ مقعدی می تواند وضعیت کانال مقعد را تغییر دهد، باعث ایجاد بواسیر، رشد گوشتی کوچک در اطراف کانال مقعد، زگیل های کوچک، قسمت بیرون زده از بافت مقعد، باز شدن کوچک کانال مقعد و غیره شود.

بهترین دکتر قرار دادن آی یو دی در قم

 

آی یو دی یکی از موثرترین روش های پیشگیری از بارداری است که شانس موفقیت آن 99 درصد است. انواع IUD ها شامل مدل های هورمونی و مسی است. در هر دو نوع از ورود اسپرم به رحم، انتقال آن به لوله فالوپ، لقاح و در نهایت لانه گزینی جنین جلوگیری می شود.

دستگاه IUD به شکل حرف T انگلیسی است و باید توسط پزشک در داخل حفره رحم قرار داده و خارج شود. همه انواع آی یو دی می توانند از بارداری برای حدود 3 تا 10 سال بدون نیاز به تعویض جلوگیری کنند. علاوه بر این، IUD یک روش ایمن در نظر گرفته می شود. اما در برخی موارد منجر به عوارضی مانند خونریزی شدید، سردرد، آکنه، افسردگی و غیره می شود.

خانم حوری سادات متفکریان بهترین دکتر قرار دادن آی یو دی در قم است. برای گرفتن نوبت به مرکز مامایی ماما میلاد مراجعه کنید. یکی از مزایای این مرکز گرفتن نوبت به صورت آنلاین است.

 

آی یو دی چیست؟

IUD یا دستگاه داخل رحمی یک وسیله پیشگیری از بارداری است که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) تایید شده و توسط بسیاری از زنان استفاده می شود. IUD می تواند از بارداری به مدت 2 تا 10 سال جلوگیری کند و یک روش طولانی مدت و برگشت پذیر در نظر گرفته می شود.

در واقع دستگاه داخل رحمی یکی از موثرترین روش های پیشگیری از بارداری است که نیازی به جراحی ندارد. علاوه بر این، اگر قصد بارداری دارید، می توانید با مشورت پزشک دستگاه داخل رحمی را خارج کنید.

لازم به ذکر است که IUD از انتقال عفونت های مقاربتی جلوگیری نمی کند. بنابراین، برای جلوگیری از بارداری و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی، بهتر است از کاندوم همراه با IUD استفاده کنید.

 

آی یو دی چگونه از بارداری جلوگیری می کند؟

آی یو دی در داخل حفره رحم قرار می گیرد و با غلیظ شدن مخاط دهانه رحم، محیط را برای اسپرم و ورود آن نامناسب می کند. ضمناً در صورت لقاح از لانه گزینی تخمک بارور شده جلوگیری می کند و در نتیجه بارداری اتفاق نمی افتد.

به عبارت دیگر، سیستم ایمنی بدن انواع IUD ها را به عنوان مهاجم شناسایی می کند و به آنها پاسخ می دهد. این پاسخ ایمنی باعث التهاب رحم می شود و محیط را برای انتقال اسپرم به لوله فالوپ نامناسب می کند. بنابراین، اسپرم نمی تواند به لوله فالوپ برسد و تخمک را بارور کند.

 

اگر برای انجام تست پاپ اسمیر به دنبال بهترین دکتر پاپ اسمیر در قم هستید خانم حوری سادات متفکریان این آزمایش را با تخصص و تجربه بالا برای شما عزیزان انجام می‌دهد. 

 

ساختار آی یو دی چیست؟

ساختار آی یو دی به شکل حرف T در انگلیسی است و از نوعی پلاستیک به نام پلی اتیلن ساخته شده است. در انتهای دستگاه IUD یک سیم بلند وجود دارد که پس از قرار دادن توسط آن کنترل می شود.

خود فرد می تواند وضعیت آی یو دی را کنترل کند. برای این کار ابتدا باید دست های خود را بشویید و ضد عفونی کنید. سپس باید بتوانید با وارد کردن انگشت خود به داخل واژن، رشته را حس کنید تا بدانید آی یو دی در جای خود قرار دارد یا خیر.

 

آی یو دی برای چه کسانی مناسب است؟
آی یو دی برای اکثر زنان در سنین مختلف مناسب است. به طور کلی حدود 23 درصد از زنان برای جلوگیری از بارداری از آی یو دی استفاده می کنند. با این حال، IUD به ویژه برای افرادی که زایمان کرده اند و بچه دار شده اند یا حداقل یک بار بارداری داشته اند توصیه می شود. زیرا می تواند باعث عفونت یا مشکلات بعدی در بارداری شود.

علاوه بر این، اگر یکی از موارد زیر در مورد شما صدق می کند، نباید از IUD استفاده کنید:

اگر باردار هستید
اگر عفونت مقاربتی دارید یا در معرض آن هستید.
اگر سرطان دهانه رحم دارید
اگر خونریزی غیر طبیعی واژینال دارید.
اگر به مس حساسیت دارید یا به بیماری ویلسون (یک اختلال ژنتیکی که باعث تجمع مس در بدن می شود) دارید، نباید از IUD مسی استفاده کنید.
اگر خونریزی شدید قاعدگی، کمبود آهن یا اندومتریوز دارید، نباید از IUD مسی استفاده کنید.
اگر بیماری کبد یا سرطان سینه دارید، نباید از IUD هورمونی استفاده کنید.
اگر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستید، نباید از IUD هورمونی استفاده کنید.

 

آزمایشات قبل از گذاشتن IUD چیست؟
قبل از گذاشتن IUD بهتر است معاینه وپاپ اسمیر انجام شود. اگر عفونت لگن و بیماری های مقاربتی دارید، ابتدا باید درمان را انجام دهید و سپس IUD را وارد کنید.

قبل از قرار دادن IUD، با پزشک خود در مورد مراحل و درد ناشی از آن صحبت کنید. برخی از زنان در هنگام گذاشتن IUD سوزش، درد متوسط ​​تا شدید شکم، گرفتگی و فشار را تجربه می کنند. همچنین ممکن است حالت تهوع، تعریق و سرگیجه را تجربه کنید.

این عوارض جانبی IUD پس از چند ساعت تا چند روز کاهش می یابد. پزشک ممکن است قبل از قرار دادن دستگاه، مسکن و آرام بخش تجویز کند.

 

چگونه دستگاه IUD را وارد کنیم؟
برای قرار دادن آی یو دی می توانید به پزشک یا ماما مراجعه کنید. هنگام گذاشتن آی یو دی، بهتر است فرد به پشت روی تخت زنان دراز بکشد و در وضعیت معاینه باشد. پس از تنظیم موقعیت رحم با ابزار مخصوص، پزشک یا ماما رحم را با هیسترومتر اندازه گیری می کند و اندازه آن را روی لوله IUD ثبت می کند. سپس IUD داخل رحم قرار می گیرد. قبل از ورود به IUD بازوهای آن به سمت داخل خم شده و پس از قرار گرفتن در داخل رحم آزاد می شود.

پزشک ممکن است برای کاهش درد و تحریک به شما یک ماده بی حس کننده در اطراف دهانه رحم تزریق کند. شدت دردی که ممکن است احساس کنید به عوامل زیر بستگی دارد:

تحمل درد
طول دهانه رحم
داشتن زایمان طبیعی

مراقبت های بعد از گذاشتن IUD چیست؟
بهتر است از روز دوم تا پنجم پریود از آی یو دی استفاده کنید. پس از پایان دوره، باید به پزشک یا ماما مراجعه کنید که آن را برای معاینه قرار داده است.  به طور معمول، پس از قرار دادن IUD، باید سونوگرافی انجام شود تا پزشک مطمئن شود که IUD در محل اصلی خود در حفره رحم قرار گرفته است.

پس از پایان قاعدگی و اولین معاینه باید به ترتیب پس از یک ماه، سه ماه و یک سال برای معاینات بیشتر با پزشک مشورت کرد. برخی از خانم ها آی یو دی را حتی پس از تاریخ انقضای آن در رحم نگه می دارند که اشتباه است. در واقع باید بعد از اتمام تاریخ انقضا IUD را بردارید و در صورت تمایل بلافاصله IUD دیگری را همزمان وارد کنید.

 

انواع آی یو دی چیست؟
دو نوع وجود دارد: آی یو دی های هورمونی و آی یو دی های مسی. هر دو نوع دارای قاب پلاستیکی به شکل حرف T انگلیسی هستند و در انتهای آن یک سیم مخصوص تعبیه شده است. در ادامه انواع آی یو دی و روش های پیشگیری از بارداری آنها را به تفصیل بررسی خواهیم کرد:

1. آی یو دی هورمونی
همانطور که از نام آن پیداست، این نوع آی یو دی با ترشح هورمون ها از بارداری جلوگیری می کند. هورمون ترشح شده توسط این نوع IUD پروژسترون است. به همین دلیل، این مدل به نام IUD پروژسترون نیز شناخته می شود.

هورمون پروژسترون باعث ایجاد مخاط غلیظ در دهانه رحم می شود. بنابراین از ورود اسپرم به رحم جلوگیری می کند و یا نفوذ آنها را دشوارتر می کند. علاوه بر این، حتی اگر لقاح رخ دهد و تخمک تشکیل شود، از لانه گزینی آن در دیواره رحم جلوگیری می کند.

پروژسترون همچنین محیط داخل رحم را برای اسپرم نامناسب می کند و در نتیجه از نفوذ اسپرم به تخمک جلوگیری می کند. پروژسترون همچنین تخمک گذاری را مختل می کند. در این حالت تخمکی برای بارور شدن اسپرم وجود ندارد.

لازم به ذکر است که آی یو دی پروژسترون میزان خونریزی را کاهش می دهد و همچنین می تواند درد ناشی از آندومتریوز و میزان دیسمنوره را کاهش دهد. آی یو دی های پروژسترون همچنین برای خونریزی های شدید و دوره های طولانی مدت مفید است.

 

انواع آی یو دی پروژسترون
بهتر است بدانید که انواع مختلف IUD های هورمونی سطوح مختلف پروژسترون را با سرعت های متفاوتی آزاد می کنند. به عنوان مثال، Mirena بیشتر از Skyla پروژسترون ترشح می کند. علاوه بر این، مدت اثر میرنا تقریباً 6 تا 7 سال است. اگر آی یو دی Skyla حدود 3 سال از بارداری جلوگیری کند.

 

2. آی یو دی مسی
آی یو دی مسی دارای بازوهای مسی است و با آزادسازی مس از لقاح و جایگزینی تخمک جلوگیری می کند. در واقع این نوع IUD پاسخ ایمنی بدن را تشدید می کند و در نتیجه پوشش داخلی رحم بیشتر ملتهب می شود.

 

مزایای آی یو دی چیست؟
آی یو دی می تواند تا 99 درصد از بارداری جلوگیری کند، بنابراین یکی از موثرترین روش های پیشگیری محسوب می شود. علاوه بر این، دستگاه IUD دارای مزایای زیر است:

عوارض جانبی IUD کمتر از داروهای ضد بارداری است.

در هر زمان می توانید آن را پس بگیرید.

انواع آی یو دی می توانند 5 تا 8 سال و حتی 10 سال در رحم باقی بمانند و از بارداری جلوگیری کنند.

آنها مقرون به صرفه هستند و ماندگاری طولانی دارند.

این یک روش برگشت پذیر است و به باروری آسیبی نمی رساند.

یک روش پیشگیری از بارداری در دسترس است و نیازی به تنظیم ندارد.

IUD، به ویژه نوع پروژسترون آن، روشی مناسب برای مادران شیرده است.

IUD هورمونی می تواند درد قاعدگی، خونریزی شدید و درد مربوط به اندومتریوز را کاهش دهد.

 

عوارض آی یو دی چیست؟

همانطور که دیدیم، عوارض اولیه IUD در عرض چند ساعت تا چند روز پس از قرار دادن کاهش می یابد. یکی دیگر از عوارض شایع IUD لکه بینی است که پس از 3 تا 6 ماه متوقف می شود. سایر عوارض جانبی IUD مسی پروژسترون عبارتند از:

عوارض IUD مسی
درد شدید در دوره قاعدگی

خونریزی بین پریود یا لکه بینی

خونریزی شدید قاعدگی

کم خونی

عفونت ها

درد زیر قلب و کمر درد

تغییرات در ترشحات واژن

عوارض IUD پروژسترون
افسردگی

آکنه

افزایش وزن

خونریزی شدید در دوره قاعدگی

سردرد

 آیا آی یو دی باعث چسبندگی رحم می شود؟

توجه داشته باشید که همه این عوارض فقط در یک فرد رخ نمی دهد و گاهی ممکن است هیچ یک از آنها را تجربه نکنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد می توانید تمام سوالات و نگرانی های خود را از پزشکان ماما میلاد بپرسید. 

 

خطرات آی یو دی چیست؟
IUD یک روش ایمن و موثر پیشگیری از بارداری در نظر گرفته می شود. با این حال، در برخی موارد نادر، می تواند خطرات زیر را برای فرد ایجاد کند:

عفونت
هنگامی که IUD وارد می شود، باکتری می تواند وارد بدن شما شود و احتمالاً منجر به عفونت شود. در این صورت تا 20 روز پس از قرار دادن دستگاه IUD احتمال عفونت وجود دارد.

برداشتن IUD
این امکان وجود دارد که IUD به خصوص در چند ماه اول پس از گذاشتن (معمولاً در دوره قاعدگی) خارج شود.

سوراخ شدن دیواره رحم
احتمال سوراخ شدن دیواره رحم در هنگام گذاشتن IUD وجود دارد.

سقط جنین
احتمال بارداری با IUD بسیار کم است. اما اگر حاملگی اتفاق بیفتد، احتمال سقط جنین با IUD بسیار زیاد است.

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد؟
همانطور که اشاره کردیم، IUD معمولاً عوارض جدی ایجاد نمی کند. با این حال، اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کردید، با پزشک خود مشورت کنید:

اگر رشته متصل به IUD کوتاهتر یا بلندتر از حد معمول به نظر برسد.
اگر احساس می کنید آی یو دی جابجا شده یا جابجا شده است.
اگر درد و گرفتگی شدید در شکم یا پایین شکم خود احساس می کنید.
اگر خونریزی شدید واژن دارید.
اگر رابطه جنسی دردناکی دارید.
اگر در حین یا بعد از رابطه جنسی خونریزی دارید.
اگر تغییری در ترشحات واژن خود دارید.
اگر تب، لرز و مشکلات تنفسی دارید.
اگر مشکوک به بارداری هستید.

 

کلام آخر

آی یو دی یکی از رایج ترین روش های پیشگیری از بارداری است که در دو نوع پروژسترون و مسی تولید می شود. آی یو دی با اختلال در تخمک گذاری، جلوگیری از ورود اسپرم، جلوگیری از لقاح اسپرم با تخمک و در نهایت جلوگیری از کاشت تخمک از بارداری جلوگیری می کند.

علائمی مانند درد شکم و لگن، افزایش خونریزی در طی و بین قاعدگی، سردرد، افزایش وزن و حتی افسردگی در برخی موارد از عوارض این روش است. IUD یک روش مناسب و قابل اعتماد برای پیشگیری از بارداری است که تا 99٪ با موفقیت کار می کند. علاوه بر این، این روش برای زنان شیرده و افرادی که نمی توانند از روش های هورمونی استفاده کنند، انتخاب بسیار مناسبی است.

 

بهترین دوره افزایش هوش جنین

 سبک زندگی شما و فعالیت های متفاوتی که در دوران بارداری انجام می دهید می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی جنین داشته باشد. می توانید اقداماتی را انجام دهید که هوش جنین را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

غذاهایی که می‌خورید، موسیقی‌هایی که گوش می‌دهید، فیلم‌هایی که تماشا می‌کنید، مطالعاتی که انجام می‌دهید و ورزش‌های مختلفی که در این دوران انجام می‌دهید می‌توانند بر هوش جنین تأثیر بگذارند.

حال اینکه دقیقاً چه کاری باید انجام دهید و چگونه این اقدامات را انجام دهید تا به نتیجه مثبت برسید، باید زیر نظر متخصص یک سبک زندگی سالم برای بارداری داشته باشید. به همین منظور دوره افزایش هوش جنین را با خانم حوری سادات متفکریان  به شما پیشنهاد می کنیم مشاوری که بتواند شما را به درستی در این زمینه راهنمایی کند.

 

او تمام اقدامات لازم برای افزایش هوش جنین خود را در دوران بارداری برای شما توضیح خواهد داد. مشاور و متخصص از دوران طلایی، از بارداری تا پایان بارداری به شما کمک می کند تا بتوانید فرزندی باهوش به دنیا بیاورید. با این دوره جذاب می توانید به سلامت روان و هوش بالای فرزندتان کمک زیادی کنید.

 

چرا افزایش هوش جنین مهم است؟

افزایش هوش جنین یکی از مسائل مهم و حیاتی است که برای سلامت و رشد مناسب جنین بسیار ضروری است. این سوال برای خانم های باردار بسیار مهم است زیرا هوش جنین در دوران بارداری شکل می گیرد و تاثیر زیادی در رشد و تکامل نهایی نوزاد خواهد داشت.

یکی از دلایل اصلی اهمیت افزایش هوش جنین این است که هوش یکی از عوامل مهم موفقیت و پیشرفت فرد در زندگی است. هوش نه تنها شامل توانایی حل مشکلات و انجام کارهای پیچیده می شود، بلکه تاثیر زیادی بر روابط اجتماعی، حرفه ای و حتی روانی فرد دارد. بنابراین افزایش هوش جنین می تواند به بهبود کیفیت زندگی و پیشرفت فرد کمک کند.

علاوه بر این، افزایش هوش جنین می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات و بیماری های روانی و شناختی کودکان در آینده کمک کند. تحقیقات نشان داده است که کودکانی که هوش بالایی دارند کمتر دچار مشکلات ذهنی و شناختی می شوند و در کل زندگی بهتری دارند.

در نهایت افزایش هوش جنین می تواند به بهبود عملکرد مغز و اعصاب فرد کمک کند. هوش جنین همراه با رشد و تکامل مغز و اعصاب جنین افزایش می یابد و این مشکل می تواند به بهبود حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری فرد کمک کند.

با توجه به اهمیت افزایش هوش جنین، زنان باردار باید به تغذیه مناسب، استراحت کافی و فعالیت بدنی منظم برای رشد و تکامل سالم جنین توجه کنند. علاوه بر این، دوره های آموزشی برای افزایش هوش جنین و انجام تست های پیشگیرانه نیز می تواند به شناسایی مشکلات احتمالی و اتخاذ اقدامات مناسب برای حفظ سلامت جنین کمک کند.

بر این اساس افزایش هوش جنین یکی از مسائل حیاتی و اساسی است که برای سلامت و رشد مناسب جنین بسیار مهم است. این سوال نه تنها برای زندگی و رشد بهتر افراد بسیار مهم است، بلکه می تواند به پیشگیری از برخی مشکلات و بیماری های ذهنی و شناختی کودکان در آینده نیز کمک کند. به همین دلیل زنان باردار باید توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشند و اقدامات لازم را برای حفظ و افزایش هوش جنین انجام دهند.

توصیه می‌کنیم برای کاهش استرس، اضطراب و رفع یبوست وسوزش سردل در کلاس‌های یوگا بارداری سه ماهه دوم مرکزمامایی ماما میلاد شرکت کنید.

 

 برای زیبایی هوش جنین چه بخوریم؟

 

سوال اینجاست که برای زیبایی و هوش جنین چه بخوریم. تا پایان این مقاله در این قسمت با ما همراه باشید.

مصرف برخی غذاها و مواد مغذی تجویز شده در دوران بارداری می تواند باعث افزایش هوش جنین شود. غذاهایی که بیشتر توصیه می شود عبارتند از:

میوه ها: مصرف میوه هایی مانند پرتقال، موز و گوجه فرنگی که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و فیبر هستند، می تواند به سلامت جنین و تقویت هوش او کمک کند.

ماهی: مصرف ماهی مانند سالمون که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است می تواند در رشد مغز جنین و افزایش هوش آن مفید باشد.

تخم مرغ: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و ویتامین های گروه B است که برای سلامت مادر و جنین ضروری است.

گوشت قرمز: مصرف مقدار معقول گوشت قرمز حاوی آهن و پروتئین می تواند به تقویت سلامت و هوش جنین کمک کند.

اسفناج و حبوبات: این غذاها حاوی مواد مغذی مهمی مانند فولات، آهن و فیبر هستند که برای سلامت جنین و رشد مغز ضروری هستند.

 

بنابراین مصرف این میوه ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی مناسب برای زنان باردار می تواند به تقویت سلامت جنین و افزایش هوش آن کمک کند. اما همیشه مهم است که مصرف متعادل میوه ها و سایر غذاها را در نظر داشته باشید و در صورت لزوم با پزشک خود مشورت کنید.

در دوران بارداری، هر زنی شرایط و نیازهای منحصر به فردی دارد. برای برخی از زنان مبتلا به بیماری های خاص مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا یا چاقی، نیازهای تغذیه ای متفاوتی وجود دارد که نیاز به رژیم غذایی مشخص و توصیه پزشک دارد. این رژیم های غذایی ویژه برای کنترل برخی شرایط پزشکی، کنترل وزن یا مدیریت عوارض مرتبط با بارداری ضروری هستند.

به همین دلیل، مشورت با پزشک در هر مرحله از بارداری از جمله افزایش هوش جنین ضروری است. بسته به شرایط شما و نیازهای بارداری، پزشک می تواند راه حل های مناسبی را برای تامین مواد مغذی و افزایش هوش جنین توصیه کند. این شامل توصیه هایی در مورد رژیم غذایی مناسب، مکمل های غذایی و سایر تغییراتی است که ممکن است لازم باشد.

به طور کلی، همیشه مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل های او را دنبال کنید تا بهترین نتیجه را برای شما و کودکتان به دست آورید.

 

برای باهوش شدن جنین خود چه بخوریم؟

 

برای افزایش هوش و استعداد جنین، تغذیه مناسب بسیار مهم است. از آنجایی که تغذیه خوب می تواند تاثیر بسزایی در رشد و تکامل مغز جنین داشته باشد، برخی از غذاهای خاص می تواند به افزایش هوش و توانایی های شناختی جنین کمک کند.

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از مهم ترین مواد مغذی برای باهوش شدن جنین هستند. این اسیدها در ماهی های چرب مانند ساردین، سالمون و همچنین تخم مرغ و روغن کنجد یافت می شوند. مصرف منظم این غذاها می تواند به بهبود عملکرد مغز جنین کمک کند.

ویتامین D نیز یکی از مواد مغذی ضروری برای تقویت مغز جنین است. این ویتامین در ماهی، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی و همچنین غذاهای غنی شده با ویتامین D یافت می شود. خوردن این غذاها می تواند به حمایت از سلامت مغز جنین کمک کند.

علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی آهن نیز برای باهوش شدن جنین بسیار مهم است. آهن در گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود و همچنین سبزیجات و میوه ها یافت می شود. مصرف منظم این غذاها می تواند به بهبود توانایی های شناختی جنین کمک کند.

به طور کلی تطبیق رژیم غذایی مناسب و تنوع در مصرف مواد غذایی می تواند به تقویت هوش و توانایی های شناختی جنین کمک کند. علاوه بر این، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی به توصیه پزشک نیز می تواند در این زمینه کمک کند. اما بیش از هر چیز، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه برای تهیه یک رژیم غذایی مناسب و سالم برای بارداری و جنین بسیار مهم است.

 

ویژگی های نوزاد با هوش

نوزادان باهوش یکی از موضوعات مورد علاقه بسیاری از والدین و کارشناسان رشد کودک هستند. اما چه ویژگی هایی می تواند نشان دهنده هوش نوزاد باشد؟ در این مقاله به ویژگی های یک نوزاد باهوش می پردازیم.

یکی از ویژگی های اصلی نوزادان باهوش این است که سوالات زیادی می پرسند و علاقه زیادی به یادگیری دارند. نوزادان باهوش علاقه زیادی به کاوش و درک دنیای اطراف خود دارند و همیشه به دنبال پاسخ های جدید و جالب هستند. از سنین پایین می توانند سوالات پیچیده بپرسند و چون فضای ذهنی زیادی دارند سریعا پاسخ های منطقی و خلاقانه پیدا می کنند.

یکی دیگر از ویژگی های نوزادان باهوش، ظرفیت حافظه قوی است. آنها می توانند اطلاعات را به خوبی ذخیره و به خاطر بسپارند. این ویژگی به آنها کمک می کند از تجربیات گذشته خود بیاموزند و در آینده از آنها استفاده کنند.

نوزادان باهوش همچنین توانایی حل مشکلات و تفکر خلاقانه را دارند. آنها معمولاً مسائل پیچیده را به راحتی حل می کنند و به دنبال راه حل های جدید و بدیع هستند. این ویژگی به آنها کمک می کند در زمان های مختلف بهترین تصمیم ها را بگیرند و به خوبی با چالش های زندگی کنار بیایند.

در نهایت، نوزادان باهوش توانایی برقراری ارتباط خوب با دیگران و همچنین توانایی سازگاری با محیط خود را دارند. آنها اغلب دوستان زیادی دارند و می توانند با افراد مختلف ارتباط برقرار کنند و با آنها ارتباط موثر برقرار کنند.

با توجه به ویژگی های فوق می توان گفت که نوزادان باهوش استعدادهای زیادی برای رشد و تکامل هوش و تفکر خود دارند. والدین و مربیان می توانند با ایجاد محیط های مناسب برای یادگیری و شکوفایی استعدادهای آنان، آنان را در مسیر موفقیت و پیشرفت قرار دهند.

 

عوامل موثر در افزایش هوش جنین

 

عواملی که باعث اختلال هوش جنینی می شود و تاثیر آن بر کیفیت زندگی و رشد فکری کودک کاملاً به دوره جنینی مربوط نمی شود. در واقع این عوامل می توانند حتی قبل از تولد کودک را تحت تاثیر قرار دهند و باعث مشکلات و اختلالات فکری و رشدی شوند. این عوامل شامل نقص مادرزادی، آسیب های جسمی و روحی مادر، سوء تغذیه، مصرف داروهای والکال توسط مادر در دوران بارداری، استرس زندگی مادر در دوران بارداری و ناسازگاری محیط جنین در رحم است.

اولین عاملی که می تواند باعث اختلال هوشی جنین شود، ناهنجاری های مادرزادی است. این نقایص مادرزادی می تواند به طور ژنتیکی به نوزاد منتقل شود یا به دلیل عوامل محیطی مانند مصرف مواد مخدر یا الکل توسط مادر در دوران بارداری رخ دهد. این نوع اختلالات می تواند هوش و توانایی یادگیری کودک را کاهش داده و به نوزاد آسیب برساند.

عامل دیگری که می تواند بر علل اختلال هوش جنین بیفزاید، آسیب های جسمی و روحی مادر است. اگر مادر در دوران بارداری دچار صدمات جسمی مانند تصادفات جاده ای، زمین خوردن یا بیماری های جدی شود، این مشکلات می تواند به نوزاد منتقل شود و منجر به اختلال در هوش و رشد شود. علاوه بر این، آسیب های روحی مادر ممکن است نقش مهمی در مشکلات هوشی نوزاد داشته باشد. استرس زندگی، اضطراب و افسردگی مادر در دوران بارداری میزان هورمون های استرس را افزایش می دهد و می تواند به نوزاد منتقل شود و بر هوش و رشد او تأثیر منفی بگذارد.

سوء تغذیه مادر در دوران بارداری نیز می تواند عاملی برای اختلال در هوش جنین و کاهش کیفیت زندگی نوزاد باشد. تامین تغذیه مناسب و کافی برای جنین در دوران بارداری بسیار مهم است. عدم تغذیه کافی باعث کاهش رشد و تکامل مناسب جنین، کاهش توانایی یادگیری و ناتوانی ذهنی می شود. از طرفی مصرف مواد مخدر و الکل مادر در دوران بارداری نیز خطرات زیادی برای جنین به همراه دارد. این مواد می توانند به سیستم عصبی کودک آسیب برسانند و باعث ایجاد عوارض فکری، رشدی و حتی جسمی در نوزاد شوند.

استرس زندگی مادر در دوران بارداری نیز می تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی نوزاد و اختلالات فکری شود. سقط جنین، مرگ یکی از اعضای خانواده یا دوست صمیمی، مشکلات مالی، مشکلات روابط زناشویی و افسردگی مادر می تواند بر فشارهای زندگی مادر بیفزاید و منجر به استرس و در نتیجه اختلال در هوش و رشد نوزاد شود.

ناسازگاری محیط جنین در رحم نیز می تواند عاملی در ایجاد اختلال هوشی جنین باشد. این عدم سازگاری ممکن است به دلیل عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، زباله های شیمیایی صنعتی و داروهای ضد التهابی باشد که مادر ممکن است مصرف کند. این عوامل می تواند به سیستم عصبی جنین آسیب برساند و منجر به اختلال در هوش و رشد شود.

در نتیجه می توان گفت که عوامل مختلفی می تواند بر کیفیت زندگی و رشد فکری نوزاد تأثیر بگذارد که از جمله آنها می توان به نقص مادرزادی، آسیب های جسمی و روحی مادر و سوءتغذیه اشاره کرد. برای هر یک از این عوامل باید اصلاحات مناسب به منظور بهبود کیفیت زندگی نوزاد و جلوگیری از بروز مشکلات فکری و رشدی انجام شود. برای این منظور حمایت و توصیه مادران در دوران بارداری و توجه ویژه به آنها بسیار مهم است. همچنین آموزش و افزایش آگاهی در مورد عواملی که باعث اختلالات هوشی جنین و کاهش کیفیت زندگی نوزاد می شود ضروری است. با این کار می توان سطح آگاهی جامعه را نسبت به مشکل افزایش داد و برای بهبود و پیشگیری از این مشکلات تلاش کرد.

ورزش های سه ماهه سوم بارداری

 ورود به سه ماهه سوم بارداری به معنای ورود به فصل آخر بارداری است. بدن شما در طول سه ماهه سوم تغییرات زیادی کرده و وزن اضافه کرده اید، ممکن است حرکات شما کندتر باشد، اما ورزش همچنان بهترین گزینه برای محافظت از خود در برابر درد و عوارض ناخوشایند بارداری است. در طول سه ماهه سوم بارداری، گهگاه دردها و انقباضات براکستون هیکس ممکن است شما را آزار دهد، بدنتان زودتر کم آب می شود و به دلیل بزرگی شکم، خوابیدن برایتان دشوار است. ورزش می تواند به شما در مدیریت درد در سه ماهه سوم کمک کند و بدن خود را به تدریج برای روز هیجان انگیز زایمان آماده کند. ورزش می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و عمیق تری داشته باشید. برای شما خانم های بارداری که در سه ماهه سوم بارداری قرار دارند و به لطف ورزش و تحرک، زایمان راحت و موفقیت آمیزی را تجربه می کنند.

شما می‌توانید در مرکز مامایی ماما میلاد در کلاس های ورزش های سه ماه سوم بارداری به صورت حضوری و آنلاین شرکت کنید و خود را برای یک زایمان آسان و بدون استرس آماده کنید. 

 

چگونه در سه ماهه سوم بارداری بی خطر ورزش کنیم؟

اگر سالم هستید و بارداری شما طبیعی است، ادامه یا شروع فعالیت بدنی منظم در سه ماهه سوم بی خطر است. فعالیت بدنی خطر سقط جنین، وزن کم هنگام تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهد. اما مهم است که در طول ویزیت های اولیه دوران بارداری خود با پزشک متخصص زنان و زایمان خود در مورد ورزش سه ماهه سوم صحبت کنید. اگر متخصص زنان به شما اجازه انجام ورزش را بدهد، می توانید درباره فعالیت هایی که می توانید با خیال راحت انجام دهید، صحبت کنید.

ورزش منظم در دوران بارداری به این روش‌های کلیدی برای شما و کودکتان مفید است:

زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند فواید زیادی برای سلامتی دارند. برخی از این مزایا عبارتند از:

ورزش کمردرد را کاهش می دهد.
ورزش یبوست را برطرف می کند.
باعث افزایش وزن سالم در دوران بارداری می شود. برای کنترل وزن در دوران بارداری می توانید از ابزار آنلاین محاسبه BMI پینو بیبی استفاده کنید.
تناسب اندام کلی زن باردار را بهبود می بخشد.
سیستم قلبی عروقی زنان باردار را تقویت می کند.
این به زن باردار کمک می کند تا زودتر پس از تولد نوزاد به اندام برسد.
ممکن است خطر ابتلا به دیابت بارداری، پره اکلامپسی و زایمان سزارین را کاهش دهد.
وضعیت قلبی عروقی را بهبود می بخشد.
کارشناسان فعالیت کم تا متوسط را برای زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری توصیه می کنند. البته میزان ورزش و نوع ورزش مربوط به سوابق پزشکی مادر قبل و حین بارداری است. برخی از زنان باردار حتی می توانند با اجازه پزشک خود فعالیت های شدیدی مانند دویدن در دوران بارداری انجام دهند. با این حال، اقدامات احتیاطی وجود دارد که زنان باردار باید برای حفظ سلامت خود و نوزادشان رعایت کنند.

 

مرکز مامایی ماما میلاد کلاس های یوگا بارداری سه ماهه دوم را به صورت حضوری و آنلاین زیر نظر خانم متفکریان با 25 سال سابقه برگزار می‌کند.

 

فرانسوی ورزش ایمنی در سه ماهه سوم بارداری

متخصصان اذعان دارند که در دوران بارداری، مفاصل شل و لرزان می شوند. انجام ورزش هایی که مفاصل را تثبیت می کند و از آسیب ها جلوگیری می کند می تواند کمک کننده باشد.

ایمنی هنگام ورزش بسیار مهم است، بنابراین همیشه باید قبل از شرکت در هر برنامه تناسب اندام جدید با متخصص یا پزشک خود صحبت کنید. بارداری، به خصوص در این مرحله، زمان شروع یک برنامه ورزشی شدید نیست. کسانی که کم تحرک بوده اند باید با پیاده روی شروع کنند. در سه ماهه سوم بارداری شما از انجام یک سری فعالیت ها منع می شوید، به خصوص اگر از آن دسته افرادی هستید که قبل از بارداری ورزش نمی کردند. از فعالیت های زیر اجتناب کنید:

پرش
حرکات را متعادل کنید
قدرت حرکت می کند
ورزش های مناسب برای سه ماهه سوم بارداری
برای اینکه بدانید کدام ورزش ها را می توانید تا سه ماهه سوم بارداری ادامه دهید، ادامه مقاله را بخوانید. 

 

پیاده روی و دویدن در سه ماهه سوم بارداری

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای زنان باردار است. اگر پیاده روی برای تناسب اندام قلبی عروقی شما کافی نیست، به جای آن دویدن را امتحان کنید. با این حال، بارداری زمان شروع یک روتین دویدن و شروع این فعالیت بدنی شدید نیست. اگر تا هفته بیست و هفتم بارداری به طور مداوم و منظم دویدن داشته باشید و دویدن جزو برنامه های روتین و روزانه شما بوده باشد، ادامه برنامه ورزشی برای دویدن مشکلی ندارد و نیازی به توقف نیست مشکلات یا ناراحتی، این دوره برای شما ایجاد شده است.

در مطالعه ای که توسط سازمان بهداشت ورزش منتشر شد، 110 دونده زن مسافت رقابتی را دویدند و عادات آنها در دوران بارداری مورد بررسی قرار گرفت. از 70 درصدی که تصمیم گرفتند روال دویدن خود را حفظ کنند، 31 درصد تا سه ماهه سوم بارداری به دویدن ادامه دادند و هیچ مشکلی در مورد وضعیت بارداری آنها گزارش نشد.

نکته کلیدی و مهم دویدن در سه ماهه سوم بارداری؛ مدت و شدت تمرین را کاهش دهید. حتی زنان ورزشکار باتجربه و حرفه ای تلاش های معمول خود را به نصف یا بیشتر کاهش می دهند. به عبارت دیگر، اگر بدن شما احساس خوبی ندارد، دویدن را کاهش دهید یا آن را متوقف کنید.

 

شنا در سه ماهه سوم بارداری

اگر به استخر دسترسی دارید، از ورزش های آبی استفاده کنید. شنای لپ یک ورزش عالی برای تمام بدن است (این یک نوع تکنیک شنا است، شبیه به دویدن رفت و برگشت). استخر مانند یک پیست مسابقه است که در آن از یک سر تا سر دیگر شنا می کنید و یک دور انجام می دهید. همچنین می تواند درمان خوبی برای زنانی باشد که درد و گرفتگی عضلات خود را تجربه می کنند. آب فشار روی پاها و کمر خسته را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرمازدگی کمک می کند.

به یاد داشته باشید که ورزش حتی در آب سرد تولید عرق می کند. اگر برای مدت طولانی شنا می کنید، مطمئن شوید که به اندازه زمانی که بیرون از استخر هستید آب می نوشید.

 

ایروبیک در سه ماهه سوم بارداری

کلاس های ایروبیک زیادی وجود دارد که برای تفریح در زیر آب عالی هستند. زومبا در استخر باعث می شود با مقاومت بیشتری برقصید. کلاس های مفصل بندی و انعطاف پذیری راه های ملایمی را برای آزمایش دامنه حرکتی شما و در عین حال حمایت از وضعیت بدن در آب ارائه می دهد.

دویدن در آب برای دوندگانی که در دوران بارداری احساس ناراحتی می کنند ایده آل است. حتی برخی باشگاه ها دوچرخه های ثابت را در آب می گذارند.

 

یوگا، پیلاتس، بره و سایر تمرینات ورزشی

تمرینات با شدت کمتر و تاثیرگذاری کمتر برای زنان در سه ماهه سوم بارداری مناسب است. مانند:

یوگا
پیلاتس
راد
دوچرخه سواری
این تمرینات تمام گروه های عضلانی اصلی را هدف قرار می دهد. این تمرینات به شما کمک می کند تا برای زایمان آماده و قوی باشید.

سعی کنید در کلاس هایی که برای زنان باردار طراحی شده است شرکت کنید. در این کلاس ها، وضعیت ها و حرکات به گونه ای اصلاح می شود که با رشد کودک در هفته های اخیر ایمن و سازگار باشد.

 

یوگا در سه ماهه سوم بارداری

یوگای مناسب برای بارداری عموماً یوگای ترمیمی است. مخصوصا برای خانم های بارداری که در هفته های آخر بارداری هستند و جنین به حداکثر رشد خود رسیده است و حرکت کمی برای مادر سخت است. علاوه بر این، در ماه های آخر بارداری، فشار بر عضلات و اسکلت کمر و لگن افزایش می یابد. در یوگای ترمیمی، حرکات با استفاده از وسایلی مانند بالش و بلوک یوگا (که فوم سرد هستند) و تشک انجام می شود. این ابزار قسمت هایی از بدن زن را که خالی از زمین یا سطح نگهدارنده است پر می کند و باعث شل شدن و کشیدگی مناسب این اندام ها می شود. تحقیقات نشان داده است که یوگا می تواند اضطراب و افسردگی را که از عوارض شایع بارداری هستند، کاهش دهد. به گروهی از زنان باردار که از افسردگی مرتبط با بارداری رنج می بردند، یک کلاس یوگا 20 دقیقه ای از هفته های 22 تا 34 بارداری توصیه شد. نتایج در تمام زمینه های جسمی و روحی مثبت بود. یافته های تحقیقاتی در این زنان بهبود خلق و خو، کاهش درد و کاهش بروز زایمان زودرس و سزارین را گزارش کرده است.

 

پیلاتس در سه ماهه سوم بارداری

جوزف پیلاتس، مخترع پیلاتس، روش خود را به عنوان هنر حرکت کنترل شده ارائه کرد که اگر به درستی انجام شود، باید شبیه یک تمرین درمانی باشد. اگر پیلاتس به طور منظم تمرین شود، انعطاف پذیری، قدرت، کنترل و استقامت را در سراسر بدن ایجاد می کند، و هم ترازی، تنفس، ایجاد یک هسته قوی و بهبود وضعیت بدنی را بهبود می بخشد. هسته مرکزی که از ماهیچه های شکم، پشت و لگن تشکیل شده است، اغلب «نیروگاه» نامیده می شود و کلید ثبات یک فرد در نظر گرفته می شود. سیستم پیلاتس اجازه می دهد تا سختی تمرینات از مبتدی تا پیشرفته یا هر سطح دیگری متفاوت باشد و به اهداف یا محدودیت های مربی و تمرین کننده پاسخ می دهد و با تطبیق بدن با تمرینات می توان شدت آنها را افزایش داد.

پیلاتس یک راه عالی برای زنان برای تقویت ثبات مرکزی بدن (که هسته شامل عضلات شکم، پشت و لگن است) در دوران بارداری است. با رشد برآمدگی، هسته ضعیف می شود و می تواند منجر به کمردرد و سیاتیک شود. حرکات کف پیلاتس کلاسیک باعث تقویت عمیق ترین ماهیچه شکم یعنی عرضی شکم می شود که وضعیت کلی بدن را بهبود می بخشد و می تواند هنگام هل دادن جنین در دوران بارداری مفید باشد.

 

 بره در سه ماهه سوم بارداری

این یک نوع تمرین بدنی است که عموماً در کلاس های گروهی در سالن های بدنسازی با استفاده از نوار باله و ترکیب حرکات ناشی از یوگا و پیلاتس انجام می شود. گاهی اوقات برای انجام تمرینات ساق پا از تجهیزات دیگری مانند نوارهای مقاومتی، تسمه های یوگا، توپ های ورزشی و وزنه های دستی به غیر از میله استفاده می کنند. تمرینات Barre به طور معمول بر حرکات ضربانی کوچک با تأکید بر فرم مرکزی، هم ترازی و درگیری تمرکز دارند. در تمرینات ایزومتریک، ورزشکاران بدن خود را ثابت نگه می دارند و در طول انقباض، گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار می دهند. تکرارها عموما زیاد، دامنه حرکتی کم و وزنه ها عموماً سبک هستند. کلاس های Barre بر روی قسمت تحتانی بدن و هسته تمرکز دارند و قدرت و انعطاف پذیری را از مچ پا از طریق ساق پا، زانو، ران، باسن و شکم توسعه می دهند. دقیقاً کدام اندام های بدن زن باردار بیشترین فشار را در دوران بارداری متحمل می شوند.

 

دوچرخه سواری در سه ماهه سوم بارداری

اگر قبلاً دوچرخه سواری یک ورزش یا فعالیت روزانه بوده هیچ اشکالی ندارد، اما در آن زیاده روی نکنید. علاوه بر این، اگر مشکلات لگن و کمر دارید، بهتر است به دلیل نشستن طولانی مدت روی زین دوچرخه، مدت زمان دوچرخه سواری را کاهش دهید. همچنین از دوچرخه سواری روی سطوح ناهموار و شیب دار خودداری کنید، زیرا احتمال سقوط و از دست دادن کنترل شما زیاد است. اما دوچرخه سواری در دوران بارداری خطر بالایی دارد و صرف نظر از سطح حرفه ای بودن، احتمال افتادن از دوچرخه و زمین خوردن در این ورزش زیاد است. توصیه می کنیم اگر دوچرخه سوار حرفه ای هستید و برای ادامه تمرین نیاز به دوچرخه سواری در دوران بارداری دارید، تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید و تا جایی که ممکن است با یک مربی یا مسافر در یک مسیر استاندارد دوچرخه سواری کنید. بهتر است در دوران بارداری از دوچرخه ثابت استفاده کنید، مخصوصاً اگر دوچرخه در استخر است و در آب رکاب می زنید، این کار روی عضلات پایین تنه تأثیرات مثبتی خواهد داشت.

 

وزن بدن و حرکات تقویتی

وزنه های سنگین می تواند در سه ماهه سوم خطرناک باشد، به خصوص اگر به بلند کردن آنها عادت نداشته باشید. تمرینات با وزن بدن را برای حفظ قدرت خود امتحان کنید، مانند:

چمباتمه زدن و چمباتمه زدن
کار با استپ (مکعب های فوم سخت)
فشار دیوار (استفاده از دیوار به عنوان تکیه گاه)
از انجام کارهایی که به شکم فشار وارد می کند (مانند تکان دادن) خودداری کنید.
در سه ماهه سوم بارداری، خوابیدن طولانی مدت به پشت می تواند مشکل ساز باشد. توصیه می شود در این مدت به پهلو بخوابید که به تثبیت عضلات و سایر نواحی از جمله:

باسن
عضلات بیرونی ران
عضلات داخلی ران
همسترینگ
وقتی صحبت از وزنه می شود، توصیه می شود هنگام انجام تمرینات بازو از وزنه های سبک استفاده کنید. از آنجایی که وزن جنین در سه ماهه سوم بارداری افزایش می یابد و سنگین می شود، بهتر است قدرت عضلانی خود را زودتر افزایش دهید. تمرینات زیر را با یک جفت دمبل 0.5 تا 2.5 کیلوگرمی انجام دهید:

ایجاد اشکال اساسی در عضلات دوسر بازو (شکل پیچش عضلانی)
دامنه حرکت جانبی را افزایش دهید
عضلات سه سر را کار کنید